スマホの使いすぎで目がヤバイ…

布団の中で15分ぐらいはいる

スマホ触っちゃいますよね。。！分かります！！ 疲れの取り方はわかりませんが(ごめんなさい)暇な時やっている事！！ ・趣味をする(楽器とか。。 ・ラジオを聞く (今はアプリでも聞けるし、YouT○beでも聞けます！自分の住んでいる地域のをなんとなーく聞くだけでも楽しいし、ニュースを聞くと頭が良くなった気分になる笑) ・勉強(面倒だけどワークとか(:3_ヽ)_) ・寝る(最強) ・絵を描く などなど。。参考になれば嬉しいです！

ハンドクリームを塗るようにすると、スマホに触らなくなるから半強制的にスマホ離れできるよ。その間は宿題やったり漫画や小説をノートに書いたりしてます。 あと、目の疲れは首の後ろに唾があります。言葉では説明しづらいのですが…。そこを押せばある程度緩和されるそうです。 あとは、蒸しタオルを目の上に乗せて寝たり、遠くの山を眺めるとかですね。持ち物に緑のものを増やすのもいいと思います。

私は、暇な時は、ナンプレしてます

一人でテニスの壁打ちをするかピアノを弾くかバイオリンを弾くか利きチーズもしくは利きバイオリン、利きピアノ、利き醤油、利き出汁、リコーダーの早吹き、琴、茶道(抹茶)、書道をやってます！趣味を広げてみてはいかがでしょうか！

①まずはアプリストアに行って、「radiko」というアプリを入れましょう。お住まいの都道府県で聴ける大抵のラジオ局（AM各局・FM各局）とラジオ日経・放送大学がネット配信の綺麗な音で聴けます。NHKも別途ネット配信をやっているのでそれも要チェック。その他に、ネットのみで独自配信のラジオ局も多数あります。 ②何か紙の資料を読みましょう。図書館で趣味の本を借りてきて、1日1冊のペースで読んでしまうのがいいです。あるいは極端な話、漫画雑誌を買ってもいいです。あるいは僕の場合、何か大きなイベントとか事件とかがあった翌朝には、コンビニに行って新聞を全種類買い集めてくる、ということもやっています。 いずれにせよ、紙の資料はYouTubeとかと違って、読み終わったときに「次はこれをどうぞ」が出ないので、自ずと時間の区切りがつきます。 ③最後に、これは慎重に試してほしいのですが、「老眼用の軽い眼鏡」も効果があるかも。近眼用の眼鏡は凹レンズ、老眼用は逆に凸レンズなので、軽度の近眼なら凸レンズで目が休まるかもしれません。百均で+1度くらいの老眼鏡を買って、まずは1回5分から試してみてください。

こんにちは ②だけ答えさせていただきます。 私はアプリのラジオを聞いたりしています。少しずつスマホの画面から目を話せるようにしています。 私はジャニーズやアニメなどすごく好きで、ラジオはジャニーズなど過去のものをよく聞いています。 新しくスマホ以外の趣味を持ってみてはどうですか？ モバイルなどがないとき私は勉強の他に色々と物を作っています。意外と時間を忘れてできますよ。 自分の体なので大切にしてくださいね。

①目玉だけ上をむいて右上左上を何回か続けると疲れ取れます！ ②お部屋の片付けとかなんかおやつ食べたりとかぼーっとしたりしてます！

分かるー、スマホないとちょー暇だよね！ （あ、タメでいくね） 目にいいからブルーベリー食べてる！ あと、遠くの景色見たり…（この2つは知ってたかな笑） 安心フィルターだっけ？それを付けるのをオススメするよ！ 暇な時は、友達と外で遊んだり、絵かいたり、音楽聴いたり…アニメ見たり…←とんでもないアニメオタクっす(((殴 役に立てなくてごめんねm(_ _)m

暇なときは絵を描いているよ！ あと、寝てるかもｗｗ スマホ、控えられるようにがんばってね！ ^^