肺活量をあげる（鍛える方法）教えてください！

食べることが好きで食べ過ぎちゃいます。 しかも、全然可愛い量ではなく、毎日こんな感じです⇩ ・朝ごはん（たまに主食をおかわり） ・昼ごはん（給食、パンのときはおかわり） ・学校から帰宅後軽食（軽食、って言ってるけど、おにぎり３個かアレンジご飯どんぶり一杯。笑笑） ・塾から帰宅後夕食（基本普通だけど好きなものだとおかわり） ・お風呂とか入ったあと、21時・22時くらいから夜食 （袋麺一つ、たまにそのあと余ってる冷凍麺追加orご飯ぶちこむ） 、、、やばいですよね！？自覚はしてるけどやめられません。けど好きな人がいて、痩せたいんです！！ しかも、見た目からしてデブなんじゃなくて、服を着てればバレないけど、服の下にはあああああああ！！みたいな感じのデブなせいで、バレないからいいやって思っちゃうから嫌で！！ （アタオカですみません） どうすればいいですか！それに、ダイエットの仕方もわかりません！続いたことが一度もなくて！ けど痩せたいんです！！ （主に、お腹、足、二の腕、顔が気になる。） 長文ですみませんでした！読んでくれた人感謝です！ どうか誰か助けてください！（うちをこのデブの輪廻から救ってください！！）

みんなってどんなくしゃみしているの？女子も男子も答えてくださ～い。ちなみにわたしは、「ハ、、クショ！」です！アポっ🍓🍫

みんなって、体重聞かれたらどうします？ 私はなんだか皆んなに何キロ？何キロ？ って聞かれるのですが、本当に嫌です。 そもそも体型に自信がないのです、、、 だって細い、ガリ、とか言われたくないんです 言われた事があるから嫌です、、、 みなさんは自分以外の体重聞くのってってマナー違反？　よければお願いします、、、、！

こんちは！！yくんですっ！！ この間、右足の小指をいすにぶつけてしまい、3日経った今でも曲げると痛いです・・・・ 一応歩けるので、これって骨折していませんよね？ 私・・骨折したことなくて・・・・・ 誰かヒントお願いします！！！！！

こんにちは、ゆーのです(*^^)v 私の相談を聞いてください！ 最近は汗をかく機会が多く、汗をかいた後をどうしたら快適に過ごせるか気になります。 特に学校では、汗をかいたまま授業を受けることになるので、できるだけさっぱりした状態で過ごしたいです。 汗をかく季節に清潔に気持ちよく過ごすためには、どのようなことを心がけたらいいでしょうか？ どんな小さなことでもいいので、アドバイスをください。 回答よろしくお願いします。 ここまで読んでいただきありがとうございました。