ダイエットおおおおお！！！！
どもども！！雑食です！私は今ダイエットをしているのですが、 いい感じのトレーニングがあったら教えて欲しいです！ よろしくお願いします！ （無理な食事制限などはしていません）
みんなの答え
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やせたいなら
とつぜんですが おしゃれきれいモデルみたいになれるＢＯＯＫ の本がおすすめ ダンスがおすすめ曲は自由ふりはなんでも○
小麦を食べない！
私は、グルテンフリー法っていうのをやっています！これは小麦の入っている食べ物をできるだけ食べないようにする方法です。私も朝はパンだったのをお米にしたりしてやっています。おやつもクッキーなどはだめですがそれ以外なら少しはOKです！楽に痩せたいならオススメです(｀･ω･´)ﾉ
これはどうでしょう！
ささみとかこんにゃくがおすすめですよ！ おやつをへらしてもいいですね！ あと、ていどな運動もした方がいいです！
走ってみて
痩せたいならとにかく走る。毎日20～40分くらい走ったら脂肪が燃やされるからとにかく走る。
お菓子
私は小腹が空いた時とかについお菓子を食べたくなるんですが、そうでは無くてフルーツなどを食べるようにしています。また、背筋を伸ばして足を肩幅くらいに開いた状態でお腹をぐるぐる回す体操をすると消化が早くなります！
私のダイエット方法
私もダイエットしてましたー！ 私は土日に公園で走ってました！汗をかくことをおすすめします！
足ブラ体操
私は、寝る前などに、ねころんで足を1分間ブラブラしてます！ 名付けて～～～～～～～ 『足ブラ体操！』 楽しいし、良いですよ！
教えます！
私はこれで2.3㎏痩せましたよ♪ ・おやつは食べない！ どうしても食べたい…というときは チョコならokです(*^^*) ・脚パカ やり方は簡単です！ まずは寝転んで、足を開いて…閉じて… これを20回くらい繰り返しましょう！ 寝る前にやってもok！ 太ももが痩せます！ ・食事は炭水化物・ご飯を抜くのはNG！ ダイエットだから…と言って、 ご飯を食べなかったり、炭水化物を 食べないのは駄目です！ 実際やった人が倒れたりしたことが あったそうです。 ・食事法 野菜・ささみなど中心で食べましょう！ 揚げ物の食べ過ぎは駄目ですっ これ太る原因ですからね… などなど！これを1ヵ月続けて見て 下さい！ これでもあまり体重が減らなければ 「ひなちゃんねる」を みてみてください♪ 為になる情報が沢山あります！ あと最後に一つ… 雑食ちゃんさんは丁度成長期？ですよね？ そういう時はあまりダイエットを しないほうがいいらしいので (平均よりめちゃくちゃ太ってる場合別) するとしても5㎏までにしてくださいね。
ひなちゃんねる
ひなちゃんねるという、チャンネルおすすめですよ！ YouTubeでも簡単にみれるのでぜひおすすめします👊
色々ありますよん！
はじめましてー！そょです！ 色々ありますよ！その中でも私はダイエットダンスのハンズクラップ（本当は英語です）、あとは背を伸ばして過ごすと少し痩せて見えることに気づきました！ この２点をおすすめします！！ 参考になったら嬉しいです！ ありがとうございます(^^ゞ
