感情の起伏が激しいのが辛い
私はとても感情の起伏が激しくて、すぐ元気になったり落ち込んだりしてしまいます。 なのでクラスではきっと面倒くさい人だと思われているので、腫れ物扱い（ものすごく気を使う扱い)されています。 私はそんな扱いを受けるのがものすごく嫌です。私はもっとクラスメイトと対等に喋りたいのに、私だけに敬語使われたり、変に優しくされるのはとても吐き気がします。 しかしこんな風に腫れ物扱いされながらも、高校一年はなんとか耐えましたが、二年生になってもまたこうなら、辛過ぎて学校行けないなと思います。 そうなるのは嫌なので、私のこの感情の起伏が激しいっていう性格（？)をなんとかして直したいです。 アドバイスお願いします。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
自信はないですがいくつか考えてみました!
1,健康管理をする。 健康がよくないとストレスが溜まりやすい。 2,ゆっくり深呼吸する。 口から息を吐きだすことに意識し、一旦落ち着ける。 3,感情日記を書く。 今日何があり、それで何を感じたかを書くことで、自分の感情を客観視できる。 4,カウンセラーに相談する。 カウンセラーに相談すれば、上にあげた3つよりももっといい解決法を教えてくれるかもしれない。 で、これは本当にひょっとしたらの話なんですけど、きまぐれさんはすぐ元気になったり落ち込んだりしてクラスの人に気を使われるんですよね。 もしかしたらそれ、病気かもしれません。 気分が異常に高まったり落ち込んだりする状態を繰り返す脳の病気です。 一応この可能性も疑ったほうがいいかもしれません。本当に万が一ですが。 うまくいくかどうかはわかりませんけど、いくつかやってみてはいかがでしょうか。
胡蝶しのぶさん。
感情の制御が出来ない者は未熟者。これを常に心の中に留めておいてください。