誰でもいいので助けてください。。

私もすぐ過呼吸になってしまいます。 うちの学校は担架がないので頑張って歩くかおんぶして運んでもらってますが…笑笑 一度なってしまうとその後なりやすくなるので１日に何度も過呼吸になってしまいます… 毎日何回も過呼吸で死にそうな思いをするのが怖くて不登校です。 私も同じくらいの時間で落ち着きます。 すごくしんどいですよね… 息は苦しいし、鼻水出るし涙出るし喉乾くし、体は痺れてくるし、目眩するし… 私もたくさん迷惑かけまくってしまっています… いつも喋れないうちから早退してしまうのでお礼も何も言えてないんですが…泣 先生方はいつも気を使ってくださって落ち着くまで見守ってくれたり優しく声かけてくれたりさすってくれたり… 廊下にいる生徒に静かにと声をかけてまでくださって本当に頭が上がりません。 私はいま精神科に通って、いつかまた過呼吸にならずに学校に通えるように治療中です。 集中的に治療するために病院に併設されている施設に入所の話も出ています。 過呼吸を放っておいてしまうと、パニック障害になる可能性もあるので早めに受診することをオススメします。

とにかく深呼吸をして気持ちを抑えるといいのではないでしょうか。 あと、たのしいことや楽しかったことを考えてみてはどうでしょうか。 ちなみにインターネットには、 会話する・アメをなめる（注意をそらす） うつぶせに寝る・座って前かがみになる ゆっくり息を吐く 頓服（とんぷく）薬をのむ 焦らずに落ち着くのを待つ　のがいいとのことです。

先生もそんなこと思ってなんかないですよ それはれいさんのせいではありません。迷惑だって思う先生がいれば、私がぶん殴ってやりたいほどです。 改善方法 過呼吸は、もっと吸わなければという焦りからなります。でもそれは酸素が足りないのではないのです。 なので、過呼吸になってしまった場合は、吸うことよりも吐くことを意識して、深呼吸しましょう。 こんな感じではないですか？でも決してあなたが悪いわけではないので、迷惑とかそういうネガティブはやめましょう！何かあったらツイッターの「てっと」で検索したらポジティブブロガーが出て来ますよ！

私も泣いてしまったりしたときに、すぐに息があがってしまいます。 そのときにお母さんが深呼吸をしてごらんと言われて深呼吸をしたら少し楽になりました。 後、自分の好きな場所、山とか、湖とか、きれいなところのことを思い浮かべると、少し善くなりました！ 役にたたなかったらすみません