スマホ依存の治し方教えてください
私はスマホ依存しています スマホは1日6時から22時しか見れません ですが一日に9時間くらい見ています。 自分でも辞めようと思っているのですが どうしても触ってしまいます。 そのせいで成績が下がりました。 今は特に酷いです（休校中なので暇すぎてずっとやってしまいます） どうしたらスマホを見なくなりますか？ また、暇な時は何をしますか？ 長文失礼しました
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
私もです！
私もずっとスマホを触ってしまってます。 最近は、本を買ったり漫画をレンタルしたりして他のことをするようにしてます。ずっとスマホ見てるよりは、マシだと思います。他にやりたいこと、趣味などがないので笑
よく考えてみて下さい
自分の気持ちについて良く考えてみて下さい。 スマホを触りたいという気持ちと、勉強の為にスマホを触りたくないという相反する感情からそのような状況になったのでしょう。 どちらも何故そう思うのかを理解した上で、どちらかを優先するか、自分にとって無理なく両立する方法を探すべきですね。 自分はライトノベルにハマったことでスマホに気が向かなくなる時期がありました。勉強にも気が向きませんでしたが。 スマホをやめたところで必ずしも勉強する訳ではないようです。
私もだよ！
休校だし暇だからいつも携帯してます笑 親に携帯取られた時はAndroidのパットでYouTubeを夜中見たりしてます 学校始まるまでに生活を戻そうと思ってます！ あと、ダイエットを始めたのでダンス踊ったり脚痩せ筋トレなどをしてます！ 大変だけど頑張って！
治し方
私が試した方法では、1日にスマホが1回充電なくなったら、もう辞めるか他の趣味を作るかですね。例えば絵を描くとか．私はそれをやったら結構効きました！試して見てください！
自分でがんばるしかない！
僕も、休校中でネット漬けになっています。 だけど、「そんな自分を変えなきゃいけないと！！！！！！」 みたいな感じでやるしかないと思っています（＾￥＾） 暇なときには、家で筋トレでもしてみてください（＾o^)"
私も、、
私もです。今は家にいることが多いし、両親が共働きなのでスマホ(正確にいえばiPad)をしてしまいます。 本当は、勉強した時間だけスマホができる約束なんですけど、しちゃうんですよね。。 なので、「ご褒美」を作ったらどうでしょう？例えば，私は今ワンちゃんをすごく飼いたいので、「神様が見てて、もしかしたらワンちゃんを飼えるかもしれない」と考えています！ だから、かぽちゃさんも「22時以降はスマホをしないと○○(自分が欲しいもの)を買う！」とかって決めると個人差はありますが効果的ですよ！ 一緒にスマホ依存をやめましょう！
我慢かなぁ
もう、自分自身で我慢するしかないと思いますよ。例えば、スマホのロック画面に勉強しろ！とか一言のメッセージとかをつけ加えたロック画面にしたらちょっとやめようかなぁっていう気持ちになれると思います。暇な時は、ゲームを持っていたらゲーム。漫画や雑誌があったら読む。私がしているのはそんな感じかなぁ
スクリーンタイムで
こんにちは。あわわです。ピンポン その制限はスクリーンタイムでつけていると思うのですが。そのスクリーンタイムで時間制限ができます。自分が分からないパスワードを両親につけてもらえばいいかもしれないです。スクリーンタイムは設定で確認できます。（細かくすいません。）IT部なので。⇦自慢すいません。
同じです
私も、2日前ぐらいはそんな状況でした。でも、そんな私でも一日3時間ぐらいまでに減らせた方法があります。それは、 ・問題集を買ってもらい、勉強する ・腹筋やスクワットなどの筋トレ、柔軟体操、ヨガなど自分で手軽にできる運動を調べ、毎日30分はそれをする ・新しい趣味をみつける(私は、ダンスを始めてみました) ・スクリーンタイムで、使用時間を制限する ・暇を作らないように10時には寝る ・ご飯をゆっくり食べる です。とにかく暇を作らなければスマホを触る必要がなくなるので、ぜひ試してみてください！
ちょっとずつ
年下でスマホをもっていませんがアドバイスです！。スマホをやる時間を一気に減らすことはできません。なので昨日とくらべ30分減らすと治りやすいです。大変だと思いますけど頑張ってください。