声を押し殺して泣いて…
毎晩、小さい頃に親からされた色々な事(書くと長くなるので省略します)がフラッシュバックしてしまいます。 それは今でも怖くて泣く事がほとんどです。泣く時はいつも声を押し殺して泣いています。辛いです…そのまま夜が明ける事もあります。 …と、相談が2つあります。 1つ目は、フラッシュバックしないようにするにはどうしたらいいでしょうか?好きな事はたくさんあるのですが、どれも効果は無いです。と言うか、その好きな物を事している余裕も無いです。 2つ目は、寝不足で体力的にも精神的にも疲れてしまっているので、疲れを癒やすのにオススメの事はないでしょうか?寝ようと思っても寝れないです… どちらかだけでも嬉しいので、ぜひ回答お願いします!