足痩せ方法についてです！
足を痩せるために、いろいろ調べたりしてるんですけど… スクワットや、走ることをして方がいいっていう人もいたり、筋肉つくからやらない方がいいっていう人もいたりするんですが、実際はどうなんでしょうか？ 私は、筋肉はある程度あって欲しいですが、筋肉太りはしたくないです！ 教えてください！
みんなの答え
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わかる…（１一１）
私も足やせしたくて…けど、私も筋肉はつけたくなかったです。なので、ユ一チュ一ブで調べた足パ力と、友達といっしょにうちの前の坂を走ったりしています！仲の良い友達とやるのは、モチべアップにつながっていいですよ～！でも、あまり多人数でやるとサボってしまいがちなので、最高でも３人くらいが ちょうどいいかな～と思います！ みんな足やせがんばってるんですね！同じ足やせ仲間としてがんばりましょう！
年下ですがごめんなさい
私がやっている事は、... 1、足パカ 2、ふくらはぎを手で挟んで押していく 3、太ももを手でつかんでパッと離す お役に立てると嬉しいです
私は、
こんにちは！ららです！私の脚痩せ法は、YouTubeの11分ダンスですね！二の腕も痩せれます！それに加えて寝ながら自転車を漕ぐイメージでやったら－5cmになりました！参考になると嬉しいです！
オススメです！
ひなちゃんねるの1番最近の 脚やせ動画がオススメです！！ 太ももは前ももに筋肉がつくと 太って見えて、内ももと裏ももに 筋肉がつくと細く見えます！ なのでスクワットするときは 前モモに余計な負担がかからない ようにおしりを後ろめにだしたり 膝を足より前にださないように すると程よく筋肉がついた綺麗な 足になると思います(；＿；)
えーと
脚やせなら、、 お風呂に入ってる時やお風呂から上がった後に、座って足を伸ばし、床に筋肉を持っていくみたいな感じに押すと足が細くなります！
私はね・・・
私はなわとびの前とび100回やって、足パカ120回やってます！少しずつだけど足が細くなってきている気がします！縄跳びは、オススメです！
これ?
マッサージ動画見ながらやったら足細くなって体重４キロ減った
こんにちは！
筋肉太りに関しては、ボディービルダーのような過度の運動をしない限りムキムキマッチョにはなりませんよ。安心してください。 体重が増えたとしても、それは筋肉が鍛えられた証拠です！ 仮にそうだとしたらダイエットなんて存在しないですから(^^; 5分ほどで終わる簡単な運動ですが、 「仰向けになって足を高く上げる」 だけでも脚やせに効果が出ると思います！ かの有名な「スクワット」もおススメですよ！ 下半身ほぼ全ての筋肉を鍛えれてお得です！ ※運動は毎日行うよりも、継続させることが重要です。時には休みを挟んで休憩しましょう。よい運動ライフを！(｀_´)ゞ
私がやってること！
こんにちは！かなみです！ 私がやって効果があったやつを教えまーす！ .腹筋を50回～100回する .腕立てを50回～100回する .スクワットを50回～100回する .エア自転車こぎを50回～100回する .空中脚パカを50回～100回する .開脚を10分する .脚上げを5分する(壁に) .足をぶらぶらとする←太ももに効く .ストレッチをする .マッサージをする .毎朝1時間ウォーキングをする .家ではいつもつま先歩き .寝るときに頭より脚を高くする ということかな？これを1か月やると効果がでます！ストレッチの仕方などはインターネットかユーチューブで調べてみてください！参考になったら嬉しいです！長文失礼致しました。
年下ですが．．．
ひんやりです。（やっぱり名前戻しました） 私がやっているのは．．． シェイプアップです。その中でも足に効くのは．．． 脚パカ、スクワット、横向き脚パカ、片足スクワットです。 ぜひ調べてみてください。後は、バニトレっていうのもオススメです！！