体力落ちたー
僕は現役陸上部で長距離をしています。 コロナ休み中にだいぶ体力が落ちました。しかし、学校も始まり、来月から部活も始まります。コロナ休みで落ちた 体力を取り戻したいです。どのようなことをすればいいですか？
みんなの答え
辛口の答え
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私は
1・縄跳び（もも上げしながら） 2・4分間地獄トレーニング （ YouTube見てみてください） 3・走る （30分ジョグ、インターバル、タイムトライアルなど） 頑張って体力戻していこう！
縄跳び
前飛びとか片足や駆け足などする。最初は疲れるけど段々跳べるようになるから。
頑張って！！
私も現役陸上部で長距離です！ 私もコロナ休みで体力が落ちました。。 これは、私が練習会に行った時のメニューなんですが、 例えば30分ジョグする場合、 初めの10分はゆっくり、中盤10分は少し早く、最後の10分はまたゆっくり走るなど、『ジョギングの途中でスピード変化』をつけるというものです！ （慣れたら１時間くらいやるといいですよー！） 私は、今年は全国大会が無くなったので、少し目標が 立てづらいなと思っています... 後輩も入ってきて少し焦っているんですが、（笑） お互い頑張りましょー！
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