バドミントンの自主練ってなにすればいい？！
バドミントン部に入っている中２です 一年生の時から苦手な子がいたんですけど 最近、その子がどんどん強くなっていて 負けてしまいました。 練習をちゃんと受けていなかったのも あると思います。ですが、そこはもう 改善しています。練習量も違うと思うと 自主練が大事かなと思いましたが 何をすればいいのかわかりません バドミントン関係の習い事はしてないです 自分がやっている自主練、やったらいいと 思う自主練方法教えてください
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私の場合
さいだーです！中2でバド部です！ 私が毎日(ほとんど)していることは、 家の回り走る(部活でやっているようにやる→うちの学校の場合、時間を決めて走るからそれと同じように)、 筋トレ 体幹 素振り 家の中で出来るやつ(アタック、ヘアピンなど) です！休み中にやってたので、今では休み前よりうまくなってる気がしますw
足
個人的にフットワークを鍛えた方がいいと思います。 例 反復横跳び、ジャンプなど
先輩が教えてくれた方法
年下からすみません。中学一年のバドミントン部です。 先輩が教えてくれた自主練方法を紹介します。 1,走る(家の周りなど) 2,筋トレ(腹筋、腕立て、背筋、スクワットなど) 3,素振り 4,なわとび(手首を柔らかくするため) こんな感じです。少しでも参考になれば嬉しいです。
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