女子力が欲しい！

1　薬の副作用で歯が黄色い､､､ 2　顔にブツブツがある 3　ムダ毛が気になる。 4　乳液とは？というくらいの女子力のなさ。 この４つを１つづつ解決していこう！ １　薬の副作用で歯が黄色い →これはしょうがないね＾＾；けど歯医者さんに行ってホワイトニングとかしてみたらいいかも！ ２　顔にぶつぶつがある →これはしっかり洗顔と化粧水をしよう。洗顔はふわっふわの泡で洗ってしっかりすすぎましょう。あと化粧水はしみこませるようにするとGood！ ３　ムダ毛が気になる →これは処理をしてしまいましょう。カミソリ、シェーバー、脱毛剤、毛抜きがありますが大体はカミソリがいいと思います。文字数足りなかったら次のやつで良いところと悪いところを書いときます＾＾ ４　乳液とは？というくらいの女子力のなさ →これは問題だ！ネットで調べまくりましょう。メイク動画や、美容系動画、美容サイト...まだありますがとりあえず知識を付けてからやってみましょう！ 次は毛の処理の良いところと悪いところを書いていきます＾＾

思春期は色んなこと気になるよな～ 1.ホワイトニングっていう歯磨き粉？ みたいなの使うと白くなるんよ！！自分も歯のコーティング弱いから使っとるよ！！ 2.食生活を見直してみれば？？！！ 自分は親の影響で食事が野菜ばっかりで、肌くそ綺麗よ！！ 水でしっかり洗ったり、オーガニングの洗顔使ったするのも〇！！ 3.剃ろう！！ オイルつけた後に剃ったほうが肌に優しいよん 4.乳液とかはまだ急がんくていい！！ 高校生になる前とかでもいいかんな！！ 気になるなら使ってみるのもいーかもな！ 一気におおきいのかったりせずに、試し買いしてみよ！！ いい所が断続できるように心がけよう！！

今回からは運動のほうとダイエット、ポーチの中身をやっていきます！ 【運動】 ・運動の割合は有酸素運動７：筋トレ３の割合が一番いい ・腹筋よりスクワットのほうが効率良い ・足パカはクロスすると効果がup⤴ ・あと運動もひなチャンネルへGO！ｗ ・運動する前にストレッチする 【ダイエット】ほぼ運動と同じなのでどれをすればどこに効くか書いてきます＾＾ ・腹筋→お腹周り＝意外と効率悪い ・スクワット→表太もも、裏太もも、ふくらはぎ、背筋＝効率的ただかなり疲れる ・プランク→二の腕、お腹周り＝これも効率がいい３０秒から始めると良いかも ・背筋→腰から脇くらいまでの横＝広い筋肉なので基礎代謝があがります 【ポーチの中身】 ・絆創膏 ・ハンドクリーム ・リップ ・油取り紙 ・歯磨きセット ・日焼け止め ・鏡 ・マスク ・髪縛るゴム ・ヘアピン ・ハンカチ

【美容】 ３．その他編 ・髪を乾かすのはお風呂から上がって２０分以内 ・流さないトリートメントを付けるのは水分をしっかりとってから ・ドライヤーは近づけすぎない ・お風呂に入る前と入った後に水をコップ１杯飲む ・朝起きた時も同様にコップ１杯飲む ・１０時には寝る ・ムダ毛の処理（これは肌が荒れるかもしれないのでちょこみんとちゃんが決めてね） ・日焼け止めは外に出る１０分前には塗る ・日焼け止めは長く持たないやつもあるのでこまめに（２～４時間に１回くらい） ・日焼けをしたら冷やしてアロエ配合の製品を使う ・顔や足のマッサージはひなチャンネルへGO！ ・背はできるだけピンッとする ・雑誌だけじゃなく人のコーデを参考にする はい！美容系がやっと終わりましたｗ次からは運動と勉強とポーチの中身、ダイエットをやります頑張ります＿(　_´ω`)_

【美容】 １．洗顔編 ・洗いすぎない ・泡はふわっふわの泡で ・タオルでごしごしはNG！ ・泡を流すときはぬるま湯 ・泡は顔の周りにつきやすいから髪まで濡らす勢いで流す まとめ→要するにやりすぎはNGです。あと泡が原因でニキビが出来たり、ふけになったりするのでちゃんと洗い流しましょう＾＾ ２．そのあとの顔のケア ・お風呂から上がったらすぐに清潔なタオルで拭く ・そのあとに化粧水を付けて手でしみこませるように包み込む ・化粧水をやったら乳液を付ける （顔に皮脂（油が多い人）やニキビがある人はやらないほうがいい）悪化します ・パックは週に１～２回まで （やりすぎは水分が不足してしまいます） ・顔に合わない化粧品はダメ （「お母さんが使ってるから」と同じのを使うと肌が荒れることが...） まとめ→自分に合った化粧品などを使いましょう。あと綺麗になるからとやりすぎは肌荒れの元に...