陸上部 ふくらはぎが痛い…
さきりんです。（相変わらず語彙力足りないです。） 私は陸上部に所属しています。短距離です。えっと、タイトルにもある通り、ふくらはぎが痛いんです。伸ばしたいんですけど、どうすればいいかわからないです。オススメのストレッチ方法があればなんでもいいので教えてください。あと、毎日すると陸上部にとってプラスになることとか知っていたら、それも教えてください。注文多くてすみません。よろしくお願いします。それではー。
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陸部です！
顧問の先生が言ってたのは ☆アキレス腱伸ばす運動をふくらはぎの筋伸ばすつもりで深く伸ばす ☆ふくらはぎを手をグーにして優しく叩く ☆一週間たっても治らなかったり、大会が近づいたら病院で処置&湿布などをもらった方がいいかと思います！ 家でのトレーニングは ☆腹筋 ☆背筋 ☆柔軟体操 ってとこですね！ちなみに私の尊敬してる先輩がこれやって県で200メートル６位とったんですよ(о´∀`о) お互い頑張りましょ！！
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