自分磨きにやっていること

おもちぃです！このサイトでおしゃれな人を参考にする！私が参考にさせて頂いている方は、まなさん、めるるさん、あゆりばちゃん、ヒゲノビちゃん、ハルさん、和純さん、夏海ちゃんなどです！

内見、所作、マナー編です！ 〈所作、マナー〉 ・姿勢正しく ・マナーブックを読む(育ちのいい人だけが知っている事がオススメ) ・出来るだけ丁寧な言葉を心がける ・毎日ハンカチティッシュ ・洋服は一つ一つ綺麗に畳んだり、机の中も綺麗に！(学校) ・真顔でいる時間を出来るだけ作らない(授業中はOK笑) ・魚の食べ方も綺麗に ・挨拶、ありがとう、ごめんなさいを心がける 〈内見〉 ・みんなに優しくする ・裏表なし ・丁寧な口調 ・真面目すぎず明るく！

回答遅くてごめんなさい！さにゃさんいつも参考にしてます！ 〈肌〉 ・洗顔を毎日する ・スキンケアはしなくても良い。しない方が肌には良いらしい！ 　だから最近やめて気になる所にプロペトを塗るだけにしてます ・日焼け止め毎日塗る！日差しの強い日は日傘とサングラス ・オイルをつけてマッサージ！ ・「肌パシャ」で肌確認 ・光脱毛でムダ毛ゼロ！(顔も！) 〈ヘア〉 ・髪をとかしてからお風呂に入る ・シャンプー時は一回ワンプッシュ×2回 ・リンスは毛先に！5～10分おく。 ・タオルドライしたらヘアオイルをつけてドライヤー ・ヘア日焼け止めも日光が強い日は塗る。帽子も被る ・美容院に通う 〈運動・ストレッチ〉 ・朝にランニングorジム ・お風呂上がりや少し暇な時、オイルを付けてマッサージ ・腹筋、背筋、脚パカなども続ける 〈食事〉 ・揚げ物、お菓子は控える ・フルーツや野菜を多くとり、肉や魚もしっかり食べる ・カロリー計算をして献立を考える 〈細かい所〉 ・爪は美容液を付けたりみがいたりする ・唇は常にプルプルに 内見、所作編は次！

・人の悪口言わない ・スキンケア ・洋服はめっちゃ気に入ったものじゃないと買わない ・メンズメイクの練習 ・毎日ドライヤーする ・笑って過ごす 他の人がめっちゃ書いてるなかでこんだけってもはや笑うw でも見た目だけじゃなくて中身も磨けるように頑張ってるぞ！ 見た目も中身もカッコよくなれるようにがんばりまーす

‐運動‐ ・筋トレ ・体幹 ・運動になるか分からないのですが、お風呂でお湯につかることは心がけています!! ・縄跳び ・ストレッチ お風呂上がりがいちばん効果的です!! ‐ケアしていること‐ ・スキンケア ・ヘアオイルをつける、リンスを頭皮につけない、タオルドライは丁寧に、お風呂入る前はクシでとく、ドライヤーは髪に近付けない、など。 ・爪磨き ・ストレートアイロンで髪をセットする ・ムダ毛の処理 ・日焼け対策をする ‐気を付けていること‐ ・むくむので、塩分や水分をとりすぎない ・横向きや仰向けで寝る、片足重心、ほおづえをつく、利き手ばかり使う、片頬だけで咀嚼する、など、体の歪みにつながることをしない ・睡眠をしっかりとる ・スマホを見過ぎない ・疲れをしっかりとる ですかね？ 参考になれば嬉しいです!! それから、自分磨き系の投稿で、いつもまなさんの回答を参考にしています‥!! 本当に尊敬していますっ!!

sanaです(っ´. .`)ﾍﾟｺｯ ‐マッサージ‐ ・蒙古襞マッサージ 目頭に覆い被さる壁？みたいなものを蒙古襞、というのですが、それがあると目が小さく見えるらしく‥。 それをとるマッサージをします!! ・眼輪筋の筋トレ 眼輪筋を鍛えると、目の開きが良くなり、目が大きくなるらしいので‥。 ・リンパマッサージ お風呂に入りながら足のリンパマッサージをして、暇なときに小顔になるリンパマッサージをしています!! ・頭皮マッサージ 頭って、意外と疲れが溜まりやすく、凝ってるみたいなので、頭皮マッサージをするようにしています。顔がパッと明るくなり、血色が良くなる効果があるのでオススメです!! ・鼻マッサージ 鼻筋が高くなるマッサージや、小鼻をキュッとさせるマッサージなどを、お風呂上がりにしています。お風呂上がりは皮膚が柔らかくなっているので、いちばん効果の出るときなんだとか‥!! ・目のむくみをとるマッサージ ・二重幅を広げるマッサージ

付け足しです！ ここのサイトのおしゃれな人を参考にする！ です＾＾ ここにはたくさん参考になる先輩方がいるのでとってもいいですよ～！ 私はみんなを参考にしてるので一概に誰とかはないです

りんかです！ さにゃさん、いつも参考にさせてもらってます！ ＜スキンケア＞ ・朝は水洗顔 ・朝はビオレの全身に使えるミルクをぬる ・顔のムダ毛は処理 ・夜はたっぷりの泡で洗顏 ・クレンジングで鼻をキレイに ・ねる前にボディ一ミルクをぬる ・夜のスキンケアはねる前にクリ－ム ・化しょう水はケチらない ＜へアケア＞ ・シャンプ一は値段ではなく自分に合うか ・洗い流さないトリ一トメントをつける ・お風呂後10分以内にドライヤ－ ・ドライヤ－は最後に冷風を ＜食事・ダイエット＞ ・朝、昼はふつうに食べる ・夜は毎日ご飯の量を同じにする ・おやつは力ロリ一を管理する ・食べる順番を気をつける ・ぺこちゃんの脚のマッサ一ジを毎日する ・腹筋を中心にした筋トレをする ・足パカ100回 こんな感じです！ 私は、ハルさん、あゆりばさん、まなさん、ヒゲノビさん、さにゃさん、アヴェさんを参考にさせていただいてます。

まなです。 続きです！ 外見と中身 .口角をあげ笑顔を心がける .大口をあけて笑わない .挨拶を自分からする .小さなことでもありがとうを言う .ポジティブで悪口を言わない .規則正しい生活をする .人に平等に優しく接する .丁寧な言葉づかいをする .友達を大事にする .体調が悪い子を心配する .裏表を作らない .礼儀正しい 私がこのサイトで参考にしてる方々↓↓ あゆりばちゃん　ハルちゃん アヴェちゃん　和純ちゃん こーさくさんなどなど。 です！参考になったら嬉しいです！長文失礼致しました。

まなです。 ケア .1年中日焼け止めを塗る .冬の日焼け止めは保湿の高いもの .ジルの洗顔料→化粧水→美容液→乳液をする .週2ぐらいでジルの洗い流すパック .ジルのボディークリームを使ってリファのコロコロ・かっさでマッサージ(顔と脚) .ジルのヘアミストをドライヤーする前につける .お風呂入る前と寝る前にウェットブラシでブラッシング .お風呂でジルのヘアパックを週2ぐらいでする .ムダ毛処理をする .爪を磨いてネイルオイルを塗る おしゃれ .大人っぽいコーデにして流行を少しいれる .洋服に合わせてメイクとヘアアレをする .アクセは3つまで 運動 .毎朝30分ウォーキングをする(休日は1時間) .ストレッチ、筋トレ、表情筋トレ、 脚上げ、開脚、痩せるダンスは毎日やる .暇なときに縄跳びする 食べ物など .お菓子や甘いもの、ジュース、揚げ物などは食べない .17:00以降は何も食べない .1日お水を1L～2L飲む .ヨーグルトを毎日食べる 次は外見と中身について！