これは何かの病気？
私は夜寝れなくていつも3時半～5時の間にしか寝れていません。 そのせいもありますが色々あって学校には行けてません 不眠症じゃないかと最近メンタルクリニックで夜寝やすくなる薬を貰っています 生活リズムがズレてるせいか何もやる気が起きない時や一日中眠くて眠くて仕方がない時があります。 睡眠時間は充分と言ってもいいほどなのですが眠くなってしまいます ちなみに3時からとか何時に寝てもお昼頃に起きてます。早く起きようとはしているのですが早く起きてしまうと8時間ぐらい寝ても勉強してる時とかご飯食べてる時とか何やってもずっと眠くて眠気に負けて寝てしまいます… そして集中力も落ちてきて勉強も出来て5ページほどです。前は少し行けてた学校にも全く行けなくなってきてしまいました 運動不足もあると思うのですが最近立っていると立ちくらみ？みたいな感じで後ろにふらっと倒れてしまいそうになります。 これは貧血でしょうか？ あと夜寝やすくなる方法(？)等ありましたら教えてください。
みんなの答え
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私も寝られない時あったよ
私も2時や3時にならないと眠れなくて、睡眠が全く足りない時がありました。 そんな時は学校に行かず、眠くなったら寝て眠くないうちは起きていてもいいと思います。何時に寝ないといけないなど決める必要はありません。 眠れないことがストレスになるともっと悪いので、難しいかもしれませんが気にしないのがベストです。 私も自然に治って、今では以前よりすぐ、どこでも眠れるようになりました。 よく眠れるようになる方法 ・カフェインが入っていないお茶や白湯を寝る前に飲む ・寝る前に布団の中で本を読む ・寝る前は暖色系の照明を用いる ・部屋を変えてみる わたしは部屋を変えることで改善しましたよ。