痩せたい！食事制限無しで！
こんにちはしー様です 私痩せたいんです！食事制限無しで！ 現実そんなに甘くないってのは知ってますよ？ しかしですね母ですよ食事制限に反対するわけです でなんでよ！っと思っていたわけですけどせっかくなんで健康的に痩せようっと思った訳ですよ 筋トレ？大歓迎です ストレッチ？もちろん大歓迎です ただ外に出てじゃないと出来ないやつはちょっと難しいかもなんで控えて頂けると嬉しいです 脚やせもしたいんですけど今足痛めてるんで筋トレ大歓迎って言ったんですけどもちろんいいんですけどマッサージやストレッチだけでも痩せられるような内容も入れていただけると嬉しいです 優先順位は 1位 脚 ウエスト 2位 腕(特に二の腕) 3位顔やせ でお願いします！ 回答して頂けると嬉しいです！ 色んな方の意見を聞きたいので辛口・個人の意見なども大丈夫です
みんなの答え
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無題
推しくんが言っていたのですが、｢野菜→おかず→ご飯｣の順番でよく噛んで食べると痩せられるそうです！実際に他のファンの方がやって3ヶ月で4キロ痩せられたそうですよ！
これを繰り返せばかんたん!
Rinkaです！ タメ口で答えさせて頂きます! 1 朝と放課後にウォーキング! ↑は太もも痩せに使えるよー！ 2 YouTubeを参考に筋トレー！ 特にひなチャンネルさんなど！! 3 水を飲む！(食事だけど簡単) 私なら2Ｌは飲むと思うよ! 以上です。って言うかお母さん何で反対なんだろねー。食事もダイエットの一つなのになー！
ダイエットかー
私は、毎日水を2リットル飲んでいた時が一番痩せていましたよ！
とりま運動だ!(脚中心)
ランニングとかで体を動かす。 そしてそこからマッサージで筋肉をほぐす。で、脚パカとかやっとけばおっけーじゃない!? これ、私の友達が脚痩せの為にやってたらしいけど１ヶ月で太もも結構細くなったらしいよ~
運動せい
兎に角、毎日走るようにしていたら 痩せるよ！ あと、食事制限無しのレベルが分からないな…… 3食しっかり食べるとして、他のお菓子とか食べているのなら 結構長期戦になります！ 外から入ってくるものを少なくしたら 当たり前ですが痩せます！ 勿論、過度だと悪いこともありますが…… 少しだけ意識するだけでも変わります！
スポーツすればいいよ！
タイトル通りです
日常的ダイエット
私の日常的にやっている方法なので、本気のダイエットにはオススメしません！ えー私がやっている方法は ・お茶を飲まずに水で我慢 ・炭水化物系はおさえる（できる限り） ですね（覚えている限りです） 私はその方法で体重をキープしています！（本気で頑張ればもっと痩せると思います）食事制限はしなくても大丈夫ですよ！ただ、給食などのおかわりはやめましょう
っえ。まさかぁw
まさか食事制限で痩せようとなんか思ってなかったですよね。 食事制限はダイエットで一番痩せないらしいです。（詳しくは調べて） まぁ痩せるなら、毎日の健康的な習慣だね。 朝は6時程度に起きて、朝ごはんは必ず食べて学校に行く。 家に帰ってきたら有酸素運動10分から30分程度。 どんな事情があっても毎日必ず９時間は寝る。 これを何か月か続けてけば痩せるよ！ がんばれ！！
いやいや！ダイエットでしょ？
ダイエットは、なんか機械買うとかもアリだよ！ あとはぁ……毎日ラジオ体そうやるとか！（かんたんだし、イイんじゃない？） 私はたくさん食べても太らないよぉ。なんかねぇ
わたしのダイエット法
私も部活を辞めてから体重は増えてないのですが、体脂肪率が増えてしまい、ダイエット中です。少しでも参考になれば嬉しいです！ 1、開脚ストレッチ：股関節を柔らかくすると血流が良くなって、脚やせにもつながるそうです！ 2、アキレス腱を伸ばす時の姿勢でふくらはぎを伸ばす、立った状態でかかとを上げ下げする、ふくらはぎをリンパマッサージ：この３つはふくらはぎ痩せに効果的 ３、普通の腹筋、バイシクルクランチ、プランク：腹筋にめっちゃ効く！あと、なかやまきんに君の３分半で腹筋を割るやつもいいですよ！ 二の腕は腕立てとかかな。私は剣道やってたので、二の腕は筋肉がついてます！素振りとかもいいですよ 顔痩せはごめんなさい、わからないです あと、野菜や汁物を先に食べるといいです 長文でごめんね
