肺活量

バリサクかっこいい！ ちなみに自分はフルートやってます！（今は受験生だからいったんやめてるけどね） 低音とかおっきい楽器になると肺活量大変だよねえ。フルートもめっちゃ必要なんだけど、自分が一年生の時にやってた（先輩に教えてもらった）簡単な方法教えます！ 必要なもの→２リットルの空のペットボトル、メトロノーム １．テンポ６０で息を吐き切った状態から始めて、吸ってはいてを８回繰り返す。 ２．４拍休憩 １と２を４回繰り返せばOK！！ ペットボトルはできれば堅めがいいかな 短時間でできるし、楽器がなくてもペットボトルとメトロノーム（アプリでもあるしね！）さえあればいいから家でもできる！ しかも一番のメリットはすぐに効果が出るところ！！！ 個人差はあるけど、毎日やれば１週間もあれば劇的に肺活量が増える！！ もっと頑張りたいっ！って思ったら、 テンポを上げたり、回数を増やしてみてね！ ※ペットボトルは毎回洗ってふたを開けてできる限り乾かしてください。 あと、すぐべこべこになるし、衛生面もあるんで、定期的に新しいのにすること！ 頑張ってね！応援してる！！ 長文失礼しましたあ。

こんにちは！私も吹奏楽でバリサク吹いていまーす！ 肺活量を上げるためにはしゃべるときと同じくらいの声であ～っていっています！それをストップウォッチとかで数えます！それを日に日に伸ばせたらOKです！（ばりさんは最初は25あたり、それから30とか、40あたりまで伸ばせたらOKです！） 長文失礼しました！ 練習頑張ってください！応援しています！

中2吹奏楽部のフルート担当しています！ 私は練習で、いつもロングトーン（ずっと１つの音を伸ばし続けること）をやっています。 テンポは60くらいで、目標は８拍以上です。 私も中1の頃は肺活量が少なくて８拍も伸ばせていませんでした。 でも楽器が違うので、もしかしたら余裕だったりするかもしれませんね。 なので、慣れてきたら１０拍を目標にするなど、だんだん増やしていくと良いと思います。 あと、私は基礎練習を1日30分以上はしています。 それと、運動をするともっと肺活量が増えると思います。 主にランニングや腹筋、背筋、体幹トレーニング、バービージャンプ、腕立て伏せなどです。 でも、今言ったトレーニングは慣れていないとキツイと思います。 なので、あまり無理はしない程度で自分にあったペースで取り組むと良いと思います。 それに、最初から肺活量が少ないのは当たり前です。 なので心配しなくても毎日真面目に練習したら、自然に肺活量は増えると思います。 頑張って下さい！

水泳、風呂の中で１分間以上腹筋を使いながら沈んでおく， すぐには肺活量は多くなりませんので，日々頑張りましょう。

こんにちは！ 今中２で、一昨日までバリサクやってた！笑 今はテナーになっちゃったけど！ (バリサクやってる人にタメつかいがちな我氏) 私がバリサクになった理由は、肺活量が 無かったからだった。 バリサクなりたての頃、 沢山迷惑かけた。 バリサクはロングトーン大事です！ テンポ60で8拍とかやってた。 腹筋背筋とか少しずつやるとかもいいかも。 バリサク重いし大変だから やりすぎると本当肩首死ぬから！ 休憩しながら頑張ろう。

こんにちは！中3男子でトロンボーン吹いてます。 ｢すぐに｣かは分かりませんがこれです。 テンポは四分音符イコール60 8拍で限界まで吸う 8拍息を止める 8拍かけて限界まで息を出す 8拍止める （最初はキツかったら6拍などでも良い） 自分はこれを5回5セット｢毎日｣やってます！ ｢毎日｣やることが重要だと思うので肺活量を増やしたいなら毎日やったほうがいいと思います。 また、普段の部活でもブレスは深く取るのを意識するといいですよ！ 頑張ってください！！！