美容ルーティーン

【朝】 ・30分のストレッチ ・朝ごはんはフルグラ！ ・さっと朝パックする。 ・走リ気味で学校に行く（これはただ遅刻してるだけ） 【夜】 ・走って帰ってくる ・帰ってきてからすぐお風呂 ・お風呂でマッサージ ・歌歌う（ん？） ・週２で手作りスクラブしてます！（はちみつとワセリンとお砂糖で） ・SK-IIの化粧水と乳液塗ってます！ ・全身の保湿！（美白効果のあるやつ、名前なんだっけ？） ・牛乳パックで唇の角質をオフ ・筋トレ&柔軟 ・ダンス ・11時までには寝る ・ビタミン剤とビオフェルミンを飲む(お通じが良くないんです…） ・彼氏とのLINE（これが一番の癒やしです(*´ω｀*)ﾔｶﾏｼｲ） これぐらいですかね、

夜編です！ その前に、寝癖が酷かった日は、水で濡らして、ドライヤーをした後にストレートアイロンで直します！それでもNGならwww縛ったりピンで止めていきます！ ～夜編☆～ お風呂に浸かります。 シャンプー、リンス、ボディーソープをしましょう！ その後心まで温まるまでお風呂に浸かりましょう！ お風呂の中でマッサージやストレッチをすることもあったり、顔をパックしたり、時間短縮のため歯磨きをすることもあるよー！ あとは大好きなbtsのことを考えたりしてるかなー？www 上がったら乾かす前に泡パック炭酸の泡で洗い流さないという流行した泡パックですね！ これをしたらドライヤー8分くらい乾かせたら2を冷風にして乾かすとよりいいです！ これで終わり！他にも水を飲んだり、白湯を飲んだり（お湯ですよね…www？) 朝体重を測ったり（朝が一番明確です) して自分磨きを頑張ろうね！

こんにちは、テテミン族。です（＾ω＾） ちょっとした？でもないけどルーティン形式で見せます！ 6：00 起床 ～洗顔ポイント1　泡洗顔で水洗い　目覚めるためでも、水！ 泡は寝ている間汗をかきます＊（人間誰でもです！なので油も溜まります、そのため泡の方が汚れが落ちると思います) クリーム　化粧水、美容液、乳液、パック、保湿液などが1つになったやつがおすすめ！だって楽じゃんwww(1つになっても効果は抜群です、多いとベタベタで選ぶには楽しいかもしれないけど、少し塗りすぎで肌に悪い気が…) 換気　2、3回程度の深呼吸を外の空気を吸ってしたら窓を閉めていいです！(喉痛い日はやめておいて加湿器をつけたり濡れタオルで喉を守ってください！汗。） 6：30 朝食ガッツリ食べよう！今日はコッペパン、スクランブルエッグ、ハム、シリアル、ヨーグルト、蜜柑、ココアでした！今寒くなっていく真っ最中なので暖かいもの1つでも食べましょう！ 自分的にですが、暖かいココアやスープを飲んだ方が冷たいものより満腹感もあっていいですよ！(朝食が少ないと血糖値が下がり体に悪いから気をつけてね！) 次は夜編！

仮名井です___ 〇時間帯 ・主にすること （ポイント） 〇朝 ・洗顔→保湿 （アベンヌの化粧水→普通の化粧水） ・髪セット （水で根元を濡らしてから、ドライヤー→ヘアアイロン） ・軽くストレッチ 〇夜 ・お風呂 （洗い流さないトリートメント）←おすすめはDoveです！ ・柔軟 （開脚など） ・筋トレ （腹筋、腕立て、体幹） ・目を大きくするマッサージ （各60秒） …頬を反対の肩に向かうイメージで押す、左右 …眉頭からおでこに向かうイメージで押す、左右 …鼻の横（眉から頬まで）を反対の肩に向かうイメージで押す、左右 こんな感じでーす。 最近は、夜、髪の毛を上の方で軽～く結んでから寝ています。 ぜひ参考に___仮名井

ヒゲノビです！ アヴェさんこんにちは！“＾＾”っていう顔文字はアヴェさんを真似させてもらってます笑 いつも回答参考にしてます！！ 【朝】 ◯スキンケア 　洗顔と保湿クリーム塗る だけ！笑 ・コップ一杯の水 ・朝ご飯にフルーツを入れる（量はそこそこ食べてます笑） ・足と顔のマッサージ ・髪をセット→ヘアミルク塗る 【夜】 ・マッサージ＆楽々筋トレ（笑） ・お風呂前にブラッシング ◯スキンケア 　洗顔→化粧水→乳液 ・ドライヤーは上から下へ ・ヘアオイル付ける ・リップケア ・ハンドクリーム塗って保湿 ・髪の摩擦は減らす こんな感じです！参考になれば嬉しいです＾＾

和純(かすみ)です。 アヴェちゃんの回答いつも参考にしてます！ ○朝 ジョギングorウォーキング 洗顔、アベンヌウォーター 朝ごはん(しっかり食べます)白湯を飲む、フルーツを入れる 軽くストレッチ ヘアオイルをつけてヘアアイロン 爪の確認(たまにみがく) 保湿リップ、ハンドクリーム、日焼け止め ○夜 夕ご飯もしっかり食べる(揚げ物は週に1回まで) 脚パカ、腹筋などの運動、庭で縄跳び、ランニングマシンで軽く走る お風呂の時は洗顔、アベンヌウォーター、軟膏剤 顔、脚、腕をマッサージ 爪、唇のケア リラックスタイムを作ってから寝る(早めに)

さららです！ 「朝」 ・洗顔 ・ハトムギとニベアで顔のむくみをとる ・指のマッサージ ・美顔ローラーでマッサージする　 ・ラジオ体操 ・朝ご飯(パン、バナナ、ヨーグルト) ・ヘアアレンジ(アイロンを使う) ・唇のケア(メンソレータムリップケアを使う) 「夜」 ・夜ご飯(野菜をしっかり食べる) ・メイクを落とす(学校が休みの日) ・お風呂タイム(1時間くらい) ・髪の毛を乾かす ・ハトムギとニベアで全身マッサージ ・蒸しタオルをして、黒ずみをとる ①美顔ローラーで小顔マッサージ ②二の腕マッサージ ③足パカ運動 ④腹筋 ⑤指をマッサージする ③もも上げ ・トリートメントをつける(流さなくていいやつ) ・ニキビケア(皮膚科でもらった薬) ・唇ケア

こんにちは～(・ω・)ノことはです！ アヴェさんこんにちは！いつも参考にしてます！ 【朝】 ・起きたら歯を磨いてジョギング ・体重計（29.1だった） ・ジョギング後シャワー ・洗顔をする（肌の状態によって洗顔料を変えたりする） ・スキンケア。化粧水→美容液→ジェル→乳液 ・朝ご飯（和食） ・ヘアセット ヘアオイル→ヘアアイロン→ヘアアレンジ（今日は前髪はまいて、髪をミックス巻きにしてサイド結び） ・日焼け止め、メイク 【夕方】 ・アイアンマン見ながらストレッチやヨガ ・アベンチャーズを見ながらハンドクラップ ・ジョギング ・再びアイアンマン見ながら筋トレ ・おやつはにぼし 【夜】 ・夜ご飯は少なめ ・お風呂 1、ブラッシング 2、予洗い 3、シャンプー　 4、洗い流す 5、コンディショナー 6、3分置いて流す 7、トリートメント 8、5分後流す 9、ボディーソープ 10、30分お風呂（この間アイアンマン見ながら全身のマッサージ） ・お風呂出たら秒でスプレー化粧水 ・洗顔 ・スキンケアは上へ 続き書きます

ハルでーす。 アヴェさんも確か一重でしたよね？（間違ってたらすいません！) 一重仲間です笑！ 【朝】 ・水をコップ一杯飲む ・小顔マッサージ ・朝ごはんはしっかり食べる ・洗顔 ・前髪をセットする ・ハンドクリーム、リップを塗る 【夕】 ・YouTubeで運動、筋トレ 【夜】 ・お風呂の前にブラッシング ・ヘアオイルを2日に一回付ける ・YouTubeで運動、筋トレ（脚、お尻中心) ・ストレッチ ・寝る前に脚のマッサージ ・寝る前にニベアを手に塗って保湿 です。休日は縄跳び、ジョギング、ヨガもたまにやってます！

何度もごめんなさい～続きです！ 寝香水は、マジョリカマジョルカのマジョロマンティカを使っています！(すごくいい匂いなのですが、強めなので寝香水として使っています！) あと、リップケアとしてレブロンのスクラブかワセリンを使っています。 最近、肌断食として化粧水などはしていないのですが、乾燥するなと思ったらワセリンを軽く肌にもつけています。 長くなりましたが、参考にしていただけると嬉しいです～