可愛くなるために努力してること！

りーおがやってることはー！ ①ヘアケアなど ・ちゃんと毎日オフロに入ってスクラブしたり、洗顔、ヘアオイル、など ②スキンケアお風呂上がりと朝必ずしてます 白潤使ってます ③メイク スクールメイクをしたり日焼け止めは絶ッッッ対につけてます ④衛生的？なケア 足や腕は毛を剃ったり爪なども綺麗にしています 最近はハンドケアも気にかけています

まず、「スキンケア亅！大事です！ ニキビとか、あるかないかで、顔の印象変わると思います！！ ニキビケアにおすすめのものは，「NOV」（のぶ）です。 ............................................... あとはネイルケア！そしてハンドケア！ 無印良品のものがおすすめ！

まず、「スキンケア亅！大事です！ ニキビとか、あるかないかで、顔の印象変わると思います！！ ニキビケアにおすすめのものは，「NOV」（のぶ）です。 ............................................... あとはネイルケア！そしてハンドケア！ 無印良品のものがおすすめ！

まずはスキンケア！第一印象って肌だと思ってるのよ私は。だから冬休みにしっかりとスキンケアを学ぶべし！ あとはメイクかな。お出かけの日はもちろん、学校でも軽くしたほうがいい！私はパウダー、ビューラー、リップをしてます（公立中だけど）。日焼け止めは年中マスト！紫外線はいつでも出てるからね笑 あとは笑顔！話を聞くときに、うなずいたり相槌を打ったりするのも可愛さの一つ！ 服装も！私は背が小さいからオーバーサイズを買って華奢さを大事にしてる！自分に合った服を買うことをおすすめします。

学校に友達にもらったジェラピケのポーチを持っていっています！その中身についても！ ･ハンカチ(かわいいもの！笑) 可愛いものだと女子力も気分も上がります！！ ･L'OCCITANEのハンドクリーム(チェリーブロッサム) とっってもいい香りで癒されるし友達にも褒められます！ ･レブロン キスシュガースクラブ ･リップクリーム どちらもリップクリームですが気分で使い分けてます！ ･鏡 ･くし 前髪を直すとき用に ･無印良品の携帯用ビューラー 友達におすすめされて買いました！ノーメイクですがまつ毛だけ上げてます笑笑 あと意識している事としては ･自分が楽しいなと思っている時には少し大袈裟なくらいにこにこする！ にこにこしている方が可愛いし印象もいいです！ ･悪口の話題を自分から言わない ･相手の意見を否定しない 意見が合わない時は受け止めた上で改善策を考える ･自分から積極的に話しに行く！ 話しかけやすい雰囲気づくりができます ･中高一貫校で高校受験はないですが大学受験に向けて平日は1日1時間は勉強する。 ･部活を頑張る 吹奏楽部ですが部活大好き過ぎます笑 ･何でもとりあえず頑張ってみる！

☆ボディケア ･SABONのボディスクラブ ･THE BODYSHOPのボディヨーグルト ボディスクラブは週一でやっています。 また寝る前にボディヨーグルトを脚、腕に塗りながら10分ほどマッサージしています。顔のマッサージはななこちゃんのものを参考に寝る前にクリームをつけてやっています。 ☆スタイル 毎日10分は運動する時間を作っていて筋トレやストレッチなどそのときのコンディションによって変えています。 食事の量の制限は全くしていませんが食事のバランスには気を使うといいです！特にタンパク質は1日(自分の体重の1~2倍)g摂ることを意識しています。食事でタンパク質、野菜、炭水化物のバランスを良くすると沢山食べていても太りにくいです。食事制限をすると肌にも悪くストレスも溜まりやすいので食事を制限して痩せるよりまずは運動をしてみようと思ってやってみてください！スイーツやスナックなど間食も特に制限していませんがあくまでも3食きちんと食べた上での間食にすることが大切です！

☆スキンケア ･アベンヌウォーター ･オルビスのアクアフォース(洗顔料、化粧水、乳液) ･クナイプビオオイル(ラベンダー) 1.よく泡立てて洗顔をする。 ※このとき洗顔料を顔に乗せている時間は10秒以内、優しく洗い流す、流し残しはとても肌に悪いので20回は流す 2.*お風呂で洗顔をした場合 お風呂から上がったらまず最初にアベンヌウォーターをかけます。 3.ビオオイルをブースターとして使う。 ※これは冬の夜のみ。また乾燥肌ではない方は不要かもしれません。ご自身で調節してください。オイルなのでベタつきが少しありますが翌朝にはさらさらで1日乾燥しません。 4.化粧水をしっかり肌に染み込ませる。 5.乾燥が気になる部分に乳液をぬる。 ニキビができたときには皮膚科で処方して頂いたものをぬります。 なるべく早く終わらせて髪を乾かしてください。 髪を乾かし終わったあと 週1でパックをしています。毎日やると逆に肌が荒れてしまうことがあります。 毛穴撫子、メディヒール、ルルルンがおすすめです。 また肌に関する注意点ですがとにかく顔を触らないようにしてください。ニキビなども触ると悪化します。

☆ヘアケア ･エイトザタラソ(シャンプー、トリートメント、ヘアパック、ヘアオイル) ･エルジューダ ･ナノケア ヘアアイロン ･ウェットブラシ 1.予洗いを最低でも1分する。 2.シャンプーをよく泡立ててから頭皮を中心に洗う。(髪は最後に少し洗うのみで大丈夫です) 3.*ヘアパックをする日 ヘアパックは週3でやっています。ヘアパックをするときは適量を毛先中心に塗って粗めのブラシでとかし(濡れている髪用のものがおすすめ)手でもみこんだ後にタオルでかみをまとめ、サランラップで密閉して10分ほど待つと本当にさらさらになります。 4.トリートメントをつけ、こちらも粗めのブラシでとかした後によくもみこんで流す。 5.お風呂から上がって5分以内にヘアオイルをぬって(特別な日の前日にはエルジューダ)ドライヤーでしっかりと乾かす。 ヘアアイロンは私はPanasonicのナノケアのものを使っています。SALONIAは使い勝手が良いですがダメージが前者より大きいです。シャンプーなどについては＆honeyもいいです。試してみて自分に合う方を選んでみてください。お風呂の外で使うブラシはウェットがおすすめです！

のおっ！こんちゃ☆秋菜だよー♪ おはようございます！秋菜です(*´▽｀*)　 またまたいきます！ ・化粧水と乳液は週三回くらいつける！けど、秋菜顔荒れやすいからつけれない。 ・シャンプー毎日！(当たり前)オイルは週三回！リンスは毛先だけ！(傷みやすいから) ・脚パカと腹筋と腕立てだけど、ボディークリームは毎日、手や脚のオイルは一週間に四回くらい。 ・爪はネイルケアで美容液(爪専用)や、磨いたり、優しくし、あまり伸ばしすぎない(割れたり折れたりするからほどほどに) ・揚げ物は週一回まで…とか書いてる人いるけど、無理するようなら、ストレスの方が体に悪いからできるだけ！ ・水は適度に飲む。我慢はしない！ ・勉強もするが、１時間とか30分とかだけ音楽などを聞くリラックス時間を用いて睡眠を少しとる。 ・とにかくぐっすり寝る。 ・これは人によるのですが髪の毛はミディアムからロングならヘアアレンジをする！ ・雑誌を見る。ひなせさんならニコラかPopteenがおすすめかな？ 参考になればめっちゃうれしいです♪

和純(かすみ)です。 【スキンケア】 洗顔は毎日！化粧水は週2回、保湿やオイルは毎日しています。 【ヘアケア】 シャンプーは2回、リンスは毛先のみ、タオルドライしたらヘアオイルを付けて温風8割冷風2割で乾かす。 【顔】 コロコロを使ってマッサージ→手にオイルを付けてむくみ取り。 【脚】 足の裏を揉む→脚はオイルを付けて押し流すようにマッサージ →脚パカ、エア自転車漕ぎ 【運動】 毎朝、周辺かジムでランニング。腹筋、背筋、腕立て等… 【細かいところ】 唇はリップをこまめに塗ったりたまに保湿をしてケア。 爪も爪美容液を塗ったり本当にたまにサロンへ行く。 オイルは毎晩塗る。光全身脱毛 【食事】 夕食は習い事や学校があっても19：00以降にならないようにする。 朝ご飯はしっかり食べる。水を沢山摂る。お菓子は食べすぎない。 揚げ物は週に1回まで。 食事に関してはあまりルールを作りません。 成長期なので食べ過ぎに注意する程度です好きなものは普通に食べてもOK 【普段気をつける事】 姿勢良く、日焼け止め毎日、上品な笑い方言葉遣い、 ケアポーチを持ち歩く