可愛くなるために努力してること！

のおっ！こんちゃ☆秋菜だよー♪ こんばんは！秋菜です(*´▽｀*) 教えるよっ☆ ・フルーツを毎日食べる ・ハンドクリームこまめに！ ・リップクリーム(保湿)こまめに！ ・色つきリップをぬる ・洗顔毎日、朝晩！(昼は学校でできないから) ・野菜とる！ ・笑顔を心掛ける ・ポジティブ前進っ！ ・香りつきハンドクリームやリップをつける(きつい匂いはだめ！) ・ケアポーチを持ち歩く！ ・常に鏡を持つ！ ・ティッシュやハンカチ絶対持ち歩く！ ・絆創膏は常にポーチのなかにいれてポケットのなか！ ・前髪はパッツンかポンパで(上にあげる)薄くする！ ・裏表をつくらない ・ニキビケアする！ ・嫌われるようなことはしない！ ・秋菜だけかもしれないけど…寝る前に蜜柑を食べる！間食や夜食は出来るだけだめ！(蜜柑は別だよ？) ・服を大人っぽくこころがけ…ていないがこころがける！ くらいかな？ また思い付いたら数時間後にかきます！ 参考になればめっちゃうれしいです♪

ヒゲノビです！ ハルさん有難うございます！めっちゃ嬉しいです(*'▽'*) こちらこそハルさんにはお世話になってます！これからもよろしくお願い致します＾＾ はい！本題です笑 大脱線してすいません！ 【私がやっている事】 ◯スキンケアは洗顔→化粧水→乳液 ・ニキビ予防、紫外線対策を徹底する ・肌に良い食べ物やフルーツを食べる ◯ヘアオイル、へアミルクなどを塗って髪をさらさらに ・シャンプーは地肌を洗う ・コンディショナーは3分置いてから流す ・お風呂入る前にブラッシング ・ムダ毛処理をしっかりする ・手や唇はこまめに保湿 ・ある程度運動、マッサージや筋トレをする ・姿勢を正しくする ・笑顔の練習をする ・ケアポーチを持つ ・流行を取り入れつつ、自分に合った服装 ・裏表作らない、キャラ作らない ・誰にでも優しく平等に接する ・困っている人がいたら率先して助ける ・笑顔を保つ ・オーバーリアクションになりすぎず、ちゃんと反応する ・言葉遣いや敬語に気をつける ・ポジティブ思考でいる こんな感じです！参考になれば嬉しいです＾＾

さららです！ ~外面~ ・ニキビケア(皮膚科でもらった薬) ・肌を白くする(ニベアを塗りたくる) ・スキンケア(ハトムギ化粧水を使う) ・だらだらしてると太るので、学校の周りをたくさん走る ・甘いもの、油っこいものを控える ・アイロンを使ってヘアアレンジの練習 ・学校が休みの日は、メイクをする ・前髪を薄くして、巻く ・お風呂上がりに全身マッサージをする↓ ①太ももとふくらはぎ ②二の腕 ③美顔ローラーで小顔マッサージ ④目を大きく見せるマッサージ ・唇ケア ・いい匂いの洗剤を使う ・日焼け止めを塗りたくる ・指のマッサージ(蒸しタオル) ・ムダ毛処理 ・毎日同じ服にならないようにする ～内面~ ・誰に対しても優しく！ ・いつも笑顔で！ ・言葉遣いに気をつける ・口角を上げる　 ・話す時は、相手の顔をみて話す ・元気にあいさつ 以上です！

まなです。 続きです。 中身 .明るく元気に挨拶する .ポジティブで人の悪口を言わない .丁寧な言葉遣いをする .小さなことでもありがとうを言う .礼儀正しくする .ルールを守る .男女関係無く優しく接する .いつも笑顔で過ごす 食事 .17時以降は何も食べない .間食はしない .お菓子やアイス、揚げ物などは食べない .１日お水を1L～2L飲む .ヨーグルトとフルーツを毎日食べる 持ち物 .ケアポを持ち歩く(ハンドクリームやウエットティッシュなど) .メイクポーチを持ち歩く .ハンカチ・ティッシュ・絆創膏は必ず持つ .学校に小さいお裁縫セットを持ってく その他 雑誌やモデルさん、このサイトの方々を参考にする！ です！参考になったら嬉しいです。 長文失礼致しました。

まなです。 ケア .週2ぐらいでムダ毛処理 .朝　洗顔する→化粧水で保湿→乳液で保湿→美容液で保湿(夜も同じく) .洗い流すパックを週2 .アイマスクでむくみをとる .お風呂入る前&寝る前にブラッシング .週2でヘアパック .ドライヤーする前にヘアミストをつける .上から下へやり髪の毛が8割乾いたら冷風を当てる .脚と腕はボディークリームで保湿 .爪を磨いてネイルオイルをぬる .ささくれができないようにハンドクリームをこまめに .保湿リップをこまめに マッサージ、ストレッチなど .朝と夜に顔と脚のマッサージをする .朝と夜にストレッチ→エア自転車こぎ前後50回→脚パカ50回→腹筋50回→スクワット50回→腕立て50回→痩せるダンス→開脚→脚上げ→表情筋トレ .毎朝ウォーキング30分 おしゃれ .大人っぽい服と流行を入れる .自分に合ってるヘアスタイルとメイクをする 外見 .姿勢をよくする .脚を組まない .手を叩いて笑わない .大口を開けて笑わない .手を当てて口角を上げ笑う 次へいきます。

ハルでーす。 早速本題から脱線しますが、ヒゲノビちゃん、1日遅れましたが お誕生日おめでとうございます！ヒゲノビちゃんには本当にお世話に なってるのでこれからもよろしくお願いします！いい年にして下さいね。 さ、本題です！ ・自分に合ったスキンケア（洗顔→保湿剤、パックは週1） ・ヘアケア（ヘアオイルは2日に一回、ヘアマスクは週2で） ・運動（ダンス、ジョギング、縄跳び等） ・筋トレ（家にある道具＆YouTube） ・自分に合うヘアメイク研究 ・自分が好きな服を着る（あまりゴテゴテにならないように） ・顔、脚、目のマッサージをする ・手や脚、唇等も保湿しっかり ・日焼け止めを毎日塗る ・日焼け後は冷やす＆保湿！ ・歩き方に気をつける（自分はガニ股になりがちなので、気を付けて ます。それと大股で歩かないように！） ・口角が下がらないようにいつでも笑顔 ・ネガティブな発言を控える ・ハンカチ、ティッシュ、絆創膏をポッケに入れとく こんな感じです！ちなみに服のコーディネートの時は、 色は3色以内、全身黒にならない様に気をつけています。