シンスプリント
中学1年女子です。ソフトボール部です。見てくれてありがとうございます。 本題ですが、私は今シンスプリントに悩んでいます。スネの当たりがすごく痛くて、走れない状況です（泣）そこで、同じシンスプリントの人に質問です。 ①シンスプリントの原因はなんですか。 ②シンスプリントと診断されてからどれくらいですか。 ③運動を休んでいますか。 ④サポーターやテーピングなどをしていますか。 ⑤扁平足ですか。 ⑥サポーターやテーピングなどをして、効果はありますか。 ⑦オススメのマッサージなどはありますか。 ⑧治ってもまたなることはありますか。 多くてごめんなさい。本気で悩んでいます。答えてくれると嬉しいです。
みんなの答え
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シンスプ嫌よね
①シンスプの主な原因はすねについてる筋肉が引っ張られることの繰り返しで炎症がおきているらしいです。 ②1週間前 ③運動量を減らしてるけどほんまは安静が一番だよね笑 ④理学療法士さんに教わった方法でテーピングをしてます。 ⑤左足シンスプなんだけど右に比べてちょー扁平足なのなんで(･_･; ⑥効果はあると思うよ。してないよりはしてるほうが患部に負荷がかかりにくくなるらしい。 ⑦アキレス腱とか足首まわりを柔らかくしたらいいんだって。ふくらはぎの筋肉強化も大切らしい。 ⑧ならん人はならんと思うけど自分はもう何回もなってる笑でも走り方とかなおしたりアイシングしたりケアしよったらならんと思う。
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶｰﾏ
つ、ついに... 仲間見つけた！ いやー、ちょっと同盟組まん？← まあそんなことはどうでも良くて。 答えていきますね！ ①何だろうねー。 長距離走る人に多いとは聞いたけど。 歩き方に問題があることもあるっぽい。 ②二週間で治るって言われて早一年。 ③できることはやっています。 けど、長距離走の授業は全部パス。 サッカーやバスケなど、痛くなったらすぐに先生に行って休んでました。 ④サポーターを着けています。 かぶれてかゆいー！ ⑤分かんないです... ⑥しないよりはマシかな。 けど、家の中では外すべし。 筋肉が衰えちゃうから。 ⑦うーん。 とりあえず柔軟体操かな。(雑だな) ⑧あります。 慢性化してしまうと、繰り返し発症してしまいます。 だから、今のうちにしっかりと完治させとくべきです。 運動制限もしっかりしてね(戒め) 私は診断されてすぐに試合を控えてて、運動制限を無視してたからな。 だから一年も治んねぇんだよw しかも、自粛期間で完治したかな？と思って50m走やって再発。 もはやアホの領域。 運動ができなくてすごく辛いけど、お互い頑張りましょう！