陸上部の人！
私は陸上部の短距離をしています。 今はコロナで部活動が停止なので、自主練をしようと思います。 そこで質問です！ 1、自主練はどんなことをしていますか？ 2、ジョグは朝と夜どっちの方がいいですか？ 答えてくれると嬉しいです！
みんなの答え
辛口の答え
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自分は。。
1、家でやるとなると、学校でやるときよりかは追い込めないから、この期間は走力アップじゃなくて現状維持を目指したほうがいいと思います。だからそのために筋トレや短い距離を全力で走ってみたりしてできるだけ体力走力を落とさないよう継続して基礎的な練習をしてます！ 2,私は早起きができないので早起きするためにも朝にやるようにしています。夜は暗いので安全性は薄いです。
なんかタイトルっておもいつかないよね。
はい!どうもカメです! タイトルふざけてすいません! まぁそれはいいとして、本題です! 1 えーとYさんの種目で少し変わりますが、短距離ならビルドアップ長距離なら30分完走 ハードルならストレッチやももあげなどですかねー 2 jogは朝のがいいですね 朝のが体が活発的だし、早起きは体にいいですからねー 部活も朝にやってませんでした? まぁべつに夜でもいいですけどねww 以上カメでした!
頑張れ
jogは重点的にやる必要ないと思う。
陸上部！
僕も陸上部です！ 部活は停止してないけど自主練で参考になればいいです！ 1、自主練は腕立て、腹筋、下半身の筋力トレーニング、できればSDとかインターバルがあると思います！ 2、ジョグは僕は夜してます。理由は人が少ないから。朝でも良いと思います！夜だと今の時期寒いし。 頑張れ！
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