皆さんが日々努力している事、教えて下さい！

寝る前の30分間は映画を見たりマッサージをしたり本を読んだりと リラックスの時間にしています。 ●外見 服とかは柄×柄にならないようにしています。 私はシンプルな服が好きで暗くなりがちなのでアクセサリーでもバッグでもワンポイント明るい色を入れています。 おすすめのブランドはZARA、Ralph Lauren、UNIQLO、Burberry、 Chloeです。 ●内面 言葉遣いは特に気を付けています。 草、ww、ヤバい、マジは使わないです。 ゆっくりはっきり話す事も意識しています。 人によって態度を変えない、積極的になる、感情を顔に出しすぎないなどなど… 私も前から少し意識していたけれどこのサイトに来てより意識が高まったのでミカヅキさんもこのサイトに見てくれると嬉しいです♪ 本当に皆んな女子力が高くて参考にしています。

和純(かすみ)です。皆さん程女子力はないですができる限り回答するので参考にして頂けたら嬉しいです♪ ●食事 あまり制限はしていないけれど、お菓子は控えめにしたり 夕食は19:00までに摂るようにしている事…ぐらいです。 強いて言えば栄養表を作って5大栄養素全てが入るような食事を考えています。 ●スキンケア 水を毎日2Lくらい飲むと良いです。それだけでも肌が綺麗になります。長期休みの間に習慣付けておくと良いと思います。 あとは顔に触りすぎないように意識する、洗顔は毎日、化粧水乳液はは1週間に5回ほど、でもアベンヌウォーターのスプレーはお風呂上がりにすぐ全身に吹きかける。 ●ヘアケア 櫛はMeasonPeasonがおすすめです。天然素材で髪が痛まない櫛です。シャンプー，リンスは自分に合ったものを毎日、ヘアオイルはドライヤーで乾かす前に付ける。 ●生活 22:30までには寝ることを意識しています。 あと朝はランニングしています。寒すぎたり暑すぎる場合は 家のランニングマシーンで走っています。 姿勢良く、口閉じる、お風呂上がりはストレッチ、柔軟、 続く

こーさくです 今まで受験で、美容どころじゃなかったので、これから意識したい事でもいいですか？ 【食事】 ・ちゃんと食べる！ ・その代わりよく噛む ・おかわりは我慢！ ・お菓子を控える ・お水、お茶以外は飲まない！ 【ケア部門】 ・スキンケアはサボらない ・化粧水は、2度付け。 ・乳液の後、小顔マッサージする ・泡をもこもこにして洗う ・髪の毛は頭皮をマッサージするように洗う ・トリートメントは、毛先のみ！ ・髪を乾かしてから寝る。 ・週に一度、ヘアパック＆顔のパックでスペシャルケア☆彡 【生活】 ・朝に縄跳び！まずは10分から！徐々に伸ばして、30分やりたいなと思ってます ・夜は、11時までに寝る。 ・朝は、6時までに起きる。 ・なるべく階段使ってます 【外見】 ・足を毎日マッサージ！飽きないように、クリームを3個持ってる！ ・服は、大人っぽさ意識。最近ハマってるのは、大人っぽいテディガール！ 【内面】 ・なるべく、「お」「さん」をつけるようにする。(お洋服屋さん、パン屋さん、お水など。) ・ありがとうをたくさん言う です！

食事 太っているので(笑)、野菜を多く、バランス良くする事です❗ スキンケア ヘアケア 髪を洗う時、マッサージをするといいらしいので、マッサージをしてます！ 生活 早寝早起きです❗(9時30分に寝て、6時30分に起きます❗) 外見 服装です❗ 派手だったり、色が変じゃないかなどです。 内面 もちろん、敬語を使ったり、マイナスな言葉は、なるべく使いません。