自分磨き何してる？？

【筋トレ】 おすすめは ・プランク ・足パカ ・足上げ ・腕立て伏せ ・スクワット 【その他】 ・ネット用語、ギャル語、男語（「～じゃね？」や「マジ？」）などは使わない！ ・敬語とため口は使い分ける ・あまりかしこまりすぎないような敬語を使う ・ここのサイトの人を参考にしてみる！ ・悪口を言わない、言わせない ・姿勢をよくする ・日ごろからなりたい自分を思い描く ・「ごめんなさい」より「ありがとう」を言う こんな感じです！ 何より1番自分磨きの目標になったのはここのサイトの人ですね(*´ω｀*)

かなり遅くなってしまったんですけど答えていきます！ コピペすみません(>_<) 【スキンケア】 ・顔を洗うときはふっわふわの泡で洗う ・顔を洗うときは縦じゃなくて横に動かす ・顔に髪がかからないようにする ・枕のシーツや顔に接するものは清潔にする ・化粧水は手のひらで温めてしみこませるようにつける ・乳液も化粧水同様（ニキビオイリー肌の人はあまりいらないかも...） ・化粧水→美容液→乳液（水分が多いものを先に使うのがいい！） ・ビタミンCを摂取する（1日約2400㎎が目安！サプリで取れるのでおすすめ） ・水分をこまめにとる（一気にとるのはダメ×） 【ヘアケア】 ・シャンプーは地肌を洗う ・リンスは根元10㎝くらいまで（多くてもここまで） ・お風呂に入る前ドライヤーで乾かしてるとき寝る前には絶対に梳かす ・ドライヤーは暖風で8割冷風で2割乾かす ・ドライヤーは根元から毛先にかけて流すように ・髪が乾いてから寝る（湿ったまま寝ると髪が傷んでしまう） 【その他のしてること】 ・日焼け止めを塗る ・ムダ毛は処理しておく（目が届くところだけでOK） ・リップクリームを塗っておく 続く！

個人的に、最低限これだけはやった方が良いと思うことを書きますね！ ［肌を綺麗にする］ ・自分の肌にあったスキンケア ・日焼け止めを塗る ・顔を必要以上にさわらない ・水を意識的に飲む ［体型維持］ ・野菜→主菜→主食の順で食べる ・よく噛む ・お菓子は食べすぎない。 ※成長期なので食事制限は絶対しない。背を伸ばしたいなら尚更 ［髪のケア］ ・洗う前、乾かす前にブラッシング ・トリートメントは五分ほどおいてから流す ・ドライヤーは温風8割、冷風2割 ・ドライヤーは10センチほど離して使う って感じかなと思います！ 気をつけたら良いことはまだまだあるけれど、そんな沢山あってどれも中途半端になるより、 少しずつ習慣にしていくと良いと思います！ 一緒に頑張りましょっ

アプリですっ 外面　　笑顔でいる！！ ファッション雑誌などで服を研究する！！ 内面　　流行に乗る！！！ 毎日風呂に入る！！！！！！

やっほー！ 私のしてる自分磨きは、 肌→→→ ・当たり前だけど、毎日洗顔&スキンケア ・化粧水は3回重ねる！ ・乳液&NIVEAできちんと保湿… ・ニキビできないように、早寝早起き&寝るときは前髪をあげる (ほんとはチョコとか揚げ物は控えたほうがいいけど私は食べてます！ﾅｲｼｮﾀﾞﾖ) 髪→→→ ・毎日トリートメント&週に1回finoのヘアマスク ・ドライヤーの前にヘアミルク ・ドライヤーは上からかける&最後に冷風 ・ドライヤーのあとにヘアオイル ここまではケアだけど、朝のセットも大事です！！ アホ毛とかが出てるとボサボサに見えちゃうのでマトメージュをつけるのがオススメ！ 前髪はアイロンでストレートにして、オイルをつけて少し束感を出すといいよ~◎ 全身→→→ ・ムダ毛ケアを怠らない！ ・お風呂のあとは全身を保湿 内面→→→ ・笑顔を意識する ・何事もポジティブに楽しむ！ ・好きな人とたくさん話す ・みんなに優しく接する 見た目をどんなに磨くよりも、一番大事なのは中身だと思います、！ Positive&Smile♪

こんにちは～ちょこちっぷですっ! 私も小学生なので、中学までに垢抜けたいです! スキンケア skinlife 洗顔料 muji 拭き取り化粧水 skinlife 化粧水 muji 保湿クリーム 小顔マッサージ ボディケア Biore うるおいミルク 美脚マッサージ ヘアケア ドライヤーをする muji オリーブスクワランオイル muji ホホバオイル tangleteezer で髪をとかす ポーチ 2個持ち。 ジェラピケいちごポーチ(大きいもの リュックに入れる) チェリーティッシュポーチ(すぐ出せるようにするもの、ポッケに入れる) クレしんもこもこ巾着(部活ポーチの予定) いちご→日焼け止め、アルコール、ハンドクリーム、ゴム、ピン、くし、リップ チェリー→ティッシュ、絆創膏、ミラー 巾着→ハンドクリーム2個目、リップ高保湿、(マウスピース) です!参考になったら嬉しいです! また会いましょう!ちょこちっぷでした!

だら猫です！ 自分がしてることか... ～お顔～ ・朝、水洗顔した後に化粧水と 夜、お風呂あがりに化粧水！ なんか特別な日の前日はパック ・唇は保湿用のマスク？みたいなので保湿 ・小鼻になるマッサージ&クリップ ・二重マッサージ ・涙袋マッサージ こんなんで良かった？？

運動の続きです。 ・土日はひなちゃんねるの脚やせ動画や腹筋動画をやる ・さらに時間がある時は、ななこさんの30分全身筋トレをやる ・毎日ストレッチをする ・長期休みはハンドクラップダンスを踊って運動不足解消 【内面】 ・いつも明るく ・面白いことを言う、する ・何かをしてもらった時はありがとうを言う ・ポジティブ思考 ・汚い言葉は使わない 【その他】 ・ケアポーチを持ち歩く ・絆創膏を持ち歩く ・服装に気をつける ・脚を閉じて、良い姿勢で ・雑誌（ニコラがオススメ）やこのサイト、LIPSなどで美容、オシャレ情報を入手 参考になったら嬉しいです。 長文失礼しました。

マオマ姉です。 私がやっていることを紹介します。 【ケア】 ・毎日スキンケア、日焼け対策をする ・ダイアンボタニカルのボディミルクで脚のマッサージをする ・上のボディミルクで全身も保湿 ・ハンドクリーム、リップエッセンスをこまめに塗る ・ムダ毛は除毛クリームで処理（VEETを使ってます） ・洗い流さないトリートメント（ヘアオイル）をドライヤーの前につける ・ドライヤーは8割温風2割冷風 【食事】 ・お菓子、揚げ物、ジュースは食べない、飲まない（給食の時のみ&友達と遊ぶ時のみ） ・6時までには夕食を済ませる ・良く噛む ・アーモンドを毎日15粒～20粒食べる（美容、健康、ダイエットに効果的らしいです！） ・野菜、タンパク質多めのバランスの取れた食事 ・炭水化物は抜かない（前の食事で食べすぎた時以外。抜くと痩せるけど、基礎代謝が下がってしまいます） 【運動】 ・毎日2回、ももクロゲッタマン体操（世界一受けたい授業でやってました） ・ワイドスクワット、足上げ腹筋、脚パカ、プランクなどを時間がある時にやる

<食事> ･朝ごはんをフルーツ、ヨーグルト、グラノーラにする ･30回噛んで食べる ･ベジファースト ･白米は少なめに ･休日は自分でつくる <ダイエット> ･平日は10分、休日は20分縄跳びを跳ぶ ･腹筋、足パカを毎日 ･歯磨きする時は背伸びしながら 私は丁寧な暮らし系YouTuberの方の暮らしが憧れなので、そういう方達の暮らしを参考にしながら生活してます。