自分磨き何してる？？

秋菜です(*´▽｀*) 続きで～す！ 【その他の続き】 ・このサイトのみなさんの回答を参考にする ・寝る前に必ず時間を作ってアロマや保湿、ストレッチの時間を作る 【持ち物】 ・ケアポーチ(絆創膏やハンドクリームなど…)を持ち歩く！ ・除菌系は必ず持ってくる ・マスクは予備を備える ・サイトの方々の持ち物を参考にする 【ファッション系】 ・派手すぎないように ・三色までにまとめる ・大人っぽくする ・雑誌を参考にする 【運動】 ・毎日3kmは走る ・「ひなちゃんねる」さんを参考にする ・どんなに忙しくてもストレッチは毎日やる 【言い残したこと】 ・香水は周りの人が嫌がらない香りにする ・ダイエットは無理のない程度に ・前髪はなんでもいいけど、パッツンにするくらいならシースルーおすすめ！ 無理のない程度に頑張ってくださいっ！ 応援しています～(*´∀｀*)尸" q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ! 参考になればめっちゃうれしいです♪

秋菜です(*´▽｀*)こんにちは♪ 答えますね！ 【スキンケア】 ・朝夜洗顔忘れずに！ ・化粧水や乳液や洗顔料は自分に合うものを使う ・どんなに時間がなくても丁寧にやる ・摩擦を減らす ・ハンドクリームやリップはこまめに ・ボディークリーム忘れないで塗る 【ヘアケア】 ・髪を洗うときは摩擦を減らす ・温風→冷風 ・シャンプーの前に髪をとかす ・コンディショナーの前は時間をおく ・ヘアパックは1週間に1回はする 【食事】 ・油っぽいものは土日だけか週2だけ。 ・どんなにダイエットしてても食べなさすぎない ・フルーツは毎日食べる ・水は秋菜飲めないから紅茶を飲む ・アイスは1週間に1回、おやつはフルーツ以外食べない 【外見】 ・いつでも笑顔で過ごす ・自分らしさを生かす ・明るくする ・だるそうにしない ・姿勢をよくする ・怖い顔をしない 【内面】 ・言葉遣いに気を付ける ・ごめんねを言えるように ・誰にでも平等に、優しく過ごす ・ポジティブ前進！挨拶しっかり！ 【その他】 ・雑誌などを見て流行を知る ・毎日寝る前にアロマをたいて読書する 続きへ！

こーさくです 続きです 【内面】 ・「頼られる人」をめざす！ ・だから勉強も怠らず ・8割他人優先。たまには甘えも必要 ・「ごめんね」よりも「ありがとう」 ・いつでもポジティブ！ ・語彙力を増やして言葉で人を救いたい 【持ち物】 ・このサイトを参考に、週に一度は持ち物確認 ・ハンカチ、ティッシュはいつも持ち歩く。 ・ハンカチは毎日変える 参考になれば嬉しいです 長文失礼しました

こーさくです 【スキンケア】 ・朝と夜の2回洗顔 ・スキンケアはシンプルだけど丁寧に ・肌に合う基礎化粧品を使う ・メイクしたらクレンジングはしっかり ・基本のきを毎日続ける 【ヘアケア】 ・ドライヤーの前にニベアで保湿 ・こまめに髪をとかす ・毎日ドライヤーする ・頭のてっぺんから下へ乾かす ・温風→冷風 ・週に一度、ヘアパック 【ボディケア】 ・ニベアで保湿 ・マッサージ怠らず 【美白になるために】 ・毎日日焼け止めをぬる ・日焼けしたらすぐ冷やす。 ・保湿をしっかり ・美白効果のあるボディクリームをする 【運動】 ・足上げ下げ ・上体起こし ・プランク ・足パカの横バージョンみたいな ・エア自転車こぎ ・柔軟体操 ・プランク→ツイスト この中から、気分で4個くらいを朝晩に40回ずつやる。 【食事系】 ・ご飯はしっかり食べる ・そのかわりよく噛む ・おやつは食べない ・市販の飲み物もあまり飲まない 【おしゃれ＆メイク】 ・雑誌やこのサイトで情報入手 ・メイクはYou Tubeや雑誌、インターネットで調べて練習 ・どんな日でも、コーデは必ず考える 続きます！

皆様頑張ってますね、、凄い。私そんなこと出来ないですw私の場合は自分に自信を持つようにしてます！モデルさんや女優さん、俳優さん、みんな何処かしらナルシストですよ。自分に自信がなければ輝けません。

りんかです！ ＜スキンケア＞（ニキビケア） ・朝は水洗顔で夜は泡洗顔 ・ていねいに洗顔する ・ニキビがある時は皮フ科の薬 ・保湿する ＜へアケア＞ ・シャンコンは自分の髪にあったもの ・ゴシゴシこすらずに水分を取る ・へアオイルや洗い流さないトリ－トメントを使用する ・ドライヤ－は8割温風2割冷風 ＜ダイエット＞ ・おかしを食べすぎない ・食べる順番に気を使う ・食べた物だけ運動する ・筋トレで体を引きしめる ＜ファッション＞ ・雑誌で勉強する ・おしゃれな人を参考にする ・トレンドや流行を取り入れる ・色合いを気をつける ＜女子カUP！＞ ・ばんそうこう必須！ ・ウェットティッシュや除菌ジェルを持ち歩く ・みんなに優しく接する ・言葉づかいに気をつける

ども！ワラビモチです！ ↓↓↓ ④の続き 爪のケア →持ち歩き用を家用で分けていて、持ち歩き用は無印ので、家用はディープ 　セラムFTってやつ使ってます！ 　また、週1で100均の爪磨き？みたいなので削ったりピカピカにしたりして 　ます ハンドパック →ハンドパックは週1でしてます 　今はうるるんハンドマスクDreamってのを使ってます ⑤唇ケア リップクリーム →学校用ではメンソレータムリップYNの無過料で、家用ではフーミーのリッ 　プ美容液使ってます！フーミーの激推しします！ リップパック →チェリージェリーリップパッチってのを週2で使ってます

ども！ワラビモチです！ ↓↓↓ ⑤ボディケア 脱毛に関しては脱毛サロン行ってます 毎晩やってるボディケアは サボンのムスクのボディローションを塗って脚痩せマッサージする ↓ メディキュット(黒)の着圧ソックスを履く ↓ ひなチャンネルの脚痩せ動画をやる って感じ！ひなチャンネルの『1週間で脚痩せ』っていう動画を毎日やっているのですが、毎日やっていたら、1ヶ月でふくらはぎが－2.５センチになっていていたんです！これ本当の話ですよ!?ぜひやってみてください！ 4日に1回はサボンのムスクのボディスクラブしてます！ これ本当におすすめ！！すごいつるつるになるし柔らかくなるしいい匂いだし最強です！ ⑥ハンドケア 指の毛穴 →結構目立ちますよね？これはアロエジェルでなくすことできちゃうんで 　す！本当になくなるのでやってみてください ハンドクリーム →家用と学校用で分けていて、学校のではFrancfrancのやつを使っていて 　家ではサボンのムスクのを使っていてこれは大容量だしポンプ式なので 　使いやすくてボンボン使えちゃいます …④に続く ↑↑↑

ども！ワラビモチです！ ↓↓↓ ③毛穴事情 毛穴の黒ずみ、開きとかあるとそれだけで不潔に感じちゃいますよね！なので結構頑張ってます！ →3日に1回でケアしてます 　ケアする場所は湯気があるお風呂場がおススメ 蒸しタオルとかで毛穴を開く ↓ FANCLの毛穴の洗顔料で洗う ↓ 冷蔵庫で冷やしておいたお米パックをする これ最強です！本当になくなるんで実践してみてください ④むくみマッサージ むくみは女の子の大敵！ リファとかでぐいぐいのばして沢山マッサージしてませんか？それは将来顔の皮膚が余ってしまうのでやりすぎ注意です！！ならどうすればいいのかというと『表情筋を鍛える』これをすればむくみにくくなります！ それでもやはり朝とかは気になりますよね？なので私は軽くリファで小顔マッサージしてます！表情筋の鍛え方はmaria takewakiさんのを参考にして毎日してます。それと耳をぐるぐるするのもおすすめ あとは水をたくさん飲むことです！毎日1リットルのペットボトルを2本飲んでます　

【女子力】　1番大事！ ・口角アップ！ ・姿勢よく ・足を組まない ・なんでも一生懸命に取り組む ・明るく元気に挨拶 ・ポジティブな子になる！ ・礼儀正しく ・丁寧な言葉づかいで ・男女関係なしに接する ・「ありがとう」「ごめんなさい」を必ず！ ・笑顔 ・思いやり ・悪口を言わない きれいごとでもなんでもないんですけど、女子力が男子に1番いいです。両想いになれるように、頑張ってください！応援してます。