強制柔軟されたことある人～!

私の場合、バレエをやってるんですけど、強制的に柔軟はしていません。ただ、体が固すぎて、毎晩２５分ぐらいやっています。そしたら、（海外の学校で英語で喋るんですが）「すげー」って言われました。皆さんには分からないかも知れませんが、どんな感じか知るために強制柔軟してみたいです。自己的にしていることとしては、左右開脚、前後開脚、前屈を「痛い！」って思うのを各１分ぐらいです。ただ、固すぎるので、片足を曲げて片足だけを伸ばした状態で前屈をしたりもしています。

私はとても体が硬く(両方100度未満)、小学6年生の時に強制的に柔軟(前後開脚)されました。 片足を椅子の上にかけて股が地面がついたところで、もう片方の足を一気に90度くらい上げられました。

私は愛知県のまあ有名？代表選手も出しているクラブで習っているんですけどなんか一個一個で先生が変わるんです。わかりやすく説明すると、私の体操教室は、教える先生が11人、トレーニングの先生が2人、柔軟の先生が4人、クラブの代表者、副代表者が各1人います。その中でも柔軟が知りたいとゆうことなので教えます。私の体操クラブの柔軟の先生は男の20歳から30歳の先生が3人女の20歳の先生は1人います。大体ペアでやるんですけど何故か私はいつも先生とやっています。理由としては、私以外の人は大体高校生、中学生だけど私は小学生でクラブの中で最年少なのでいつも押されています。先生になんで私だけ押すんですか？と聞いたら高校生、中学生は力が強いから押せないと言っていました。私はマジで柔軟がいやすぎて毎回、遅く行ったりトイレに逃げたり何かしらの方法を使っています。w まあ逃げても捕まえにくるけどいつも泣いてますね、私は男の先生にいつも押されているけど泣いても離してくれません。1人が押す係、1人が手や足を押さえるがかり？みたいなのがあり逃げられません。おもにやってる内容は、前後開脚、前屈、左右開脚、箱柔軟とかです

バレエをやっています！ 内容は私の教室では年に1度ストレッチクラスがあるのですが、そこで前屈をした時に2人の先生に5分間ほど乗られたり（お友達）これは私の話なのですが、レッスンが始まる前に自主的に友達にしてもらう足を仰向けに寝転んで足を開きそのまま膝を曲げた状態で両膝に乗ってもらいます！人によれば着くまで辞めない子も居ます！あとは、仰向けで寝転び足を開いた時に先生に両足を床に付けられる時があります！

こんにちは😃ななです。　①バレエです②自由バーレッスンです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　強制柔軟か～ユーチューブで見て初めて聞いたけど見てるこっちもゾミッとするよ～😭精神に良くなさそうだからすぐに動画を見るのをやめたよ。私は，生まれの性質で体が柔らかかったので、トウシューズも楽にはけたし，バレエ教室での柔らかさもトップだよ♪ みんなも努力して共に頑張ろうね！

私の柔軟 習い事　体操、バレエ メニュー　体操　肩柔軟 バレエ　椅子の上から左右開脚してお母さんがおす 前後開脚をしてお母さんが足を持ち上げる 足を曲げて四角にしておす ヨガブロックの上に乗って押される 私の家族は、兄1バトンワーリング兄2器械体操私バレエ、器械体操母バトンワーリング 家でも柔軟をしているんですがお母さんが兄1の先生ということもありとても厳しいです。 私は、特に強く押されいくら泣き叫んでも話してくれません 手は、お兄ちゃんに押さえられるのにげばはありません 毎日するのでじこくです😭

体操　　 いつもは人数が多くてそんなに厳しくないけど年に一回夏の合宿があってそこで地獄の柔軟がある 体重100キロぐらいある先生が1人ずつ押してくの 大体5分ぐらい いつも厳しい柔軟はやってないからめっちゃ痛い だけどこれ読んでみんなすごいなって思った

①バレエです。 ②椅子の上に両足を乗せて前後開脚をします。そして、先生が太ももらへんに乗ります。痛すぎていつも号泣してます。 年下から失礼しました。

強制柔軟は、バレエや新体操をやっている人は当たり前だけどみんな号泣しています。されているのは当たり前（柔道や、テコンドーでもやるらしい） ①バレエ、新体操 ②２７０度開脚、床に寝て両足の裏をひもで止められて手を押さえつけられながら膝を床につくまで押される、床に寝て膝の内側が両足９０度になるように曲げて手を押さえつけられ膝を床につくまで押されこれを長時間やった後にお尻の下に発泡スチロールのようなブロックを１個か２個置き同じようなことをする、椅子の上に片方の足をのせて前に１８０度以上の開脚、平均台のようなものの上に寝て両足を前後左右１８０度以上になるようにコーチ２人で体重をかけて押さえつけられる。 どの柔軟もコーチ１，２人の体重を容赦なくかけられて、とても痛いです。それに、長期休みの後は、体が硬くなっているので、もっと痛いです。幼稚園の頃からやっているのですが、いつも大号泣していても、コーチはお構いなしに体重をかけてきてつらいです。でも、そのおかげで体が柔らかいので、これからも頑張ろうと思います。

こんにちは👋😃 初めて投稿するブラックキャットです🎵 強制柔軟?　 もちろんされています。 1.バレエです。　 2.主に5つぐらいあります。 ひとつめ.　椅子に両足を乗せて、無理やり前に倒れる感じです。 二つ目.壁に両足をくっ付けて、(寝転がって)膝を曲げます。 そして、先生に膝にのられます。(股関節をやわらげるため。) 三つ目.ほとんど二つ目と同じですが、いちよういっときます。 細長いソファーみたいな感じの物に足を出来る限り開きます。 そして、先生に両足を下に押されます。 四つ目.足を上にあげて先生に頭の方にぐいっと押されます。(引っ張られます？) 五つ目.細長いソファー見たいな物に寝転がって、足を開きます。 そして、紐みたいな物に足の先に引っかけます。 先生が引っかけた紐を円にして結びます。 先生がソファーのしたで紐を下に引っ張ります。 以上です。 全部死ぬほど痛いです❗