みんながやって効果あったものって何？

こんにちは！質問答えて行きますね！ ～ダイエット～ ・プランク ・ハンズクラップ(ダンス) ・スクワット ・間食、お菓子をやめる ～美容法、スキンケア～ ・洗顔、化粧水、乳液をしっかりやる ・毛穴吸引器(スチーマー)を使う ・水を2リットル飲む ～ヘアケア～ ・ブラシを替える ・シャンプーを自分の髪質に合ったものにする ・ドライヤーは出来る限り髪から離して乾かす です！ 長文すみません！

ダイエットは、3食をバランスよく食べる。肉・魚・卵 ・海そう・きのこ・ごはんを食べるとバランス良く食べられます。あと、1口２０～３０回ぐらいかんだり、野菜→おかず→ごはんの順番で食べてました。美容法は、 髪の毛：髪型を整える前に1回、シャンプー前に1回ブラッシングをしたり。 肌：朝と夜に2回洗顔したり、その後に化粧水、次に日焼け止めをぬる。あとたんぱく質とビタミンをとったり、しっかり睡眠したり。 服：1コーデに3色までにして、柄×柄にしないようにする。 　っていうかんじです。

柚香です！ 回答遅くなってすみません。 私がやって効果があったものは ・お水を2L飲む　むくみがなくなった ・筋トレをする (プランク、脚パカ、ツイスト、腹筋など) ・美容院に通う　髪の毛がサラサラになった ・ヘアケアをする　サラツヤに！ ・スキンケアを見直す　肌が綺麗になって透明感も！ ・言葉使いに気を付ける ・いつも笑顔でいる はじめは筋トレほんとにキツかったんですけど、頑張って続けて今は 身長160で体重43、ウエスト53になりました！ 自分に自信がもてるようになったのが一番良かったなって私は思います！！

はろはろー!真面目な波!真波です! 私が今実践してること↓↓↓（結構効果有り!） 【スキンケア】 ・朝と夜に1回ずつ洗顔 ・朝は化粧水だけ、夜は化粧水とニベアソフトスキンケアクリーム ・スキンケア以外の時は顔を触らない 【ヘアケア】 ・4日に一回は洗い流すタイプのトリートメントをする ・お風呂上がりにヘアオイルを塗る 【食生活】 ・バランスよく食べる ・一日に最低でも1リットルは水を飲む 【ボディケア】 ・ボディクリームを塗って、足のマッサージ（足首から太ももへ） ・腹筋30回（肺活量上がる!）←吹奏楽部なので! ・背筋20回（これも肺活量上がる!） 【リップケア】 ・こまめにリップクリームを塗る ・4日に一回はリップスクラブをする ・寝る前はリップクリームを多めに塗る

ゆるゆるるーん♪ども、ゆるれんですっ！ (｀・ω・´)ゞども！ 私は特に何もしてないけれど、どうしても答えたくて…… えっと……シャンプーを二回してることです！！ 私、髪がべたつきやすくて、父に二回やった方がいいよと言われたのでその通りにしてます！！ それと、ドライヤーする時、髪に指を通しながら髪の流れにそってドライヤー当てると、めっちゃサラサラになります……！ おかげで、私の髪はさらさらです！！ （くせっ毛なので、毛先くるんくるんですが……） これくらしかなくて、ごめんなさい…… それでは～お体にお気をつけて！ ヾ(=・ω・=)o☆ばいばい☆ヾ(=・ω・=)o

(めーぷるですっ！) その百均のブラシは、タングルティーザー似てる100均みたいな感じで検索すればすぐにヒットします！今まで色んなブラシを使ってきた中で、分析してみました！ 髪の毛をサラサラに絡まりを無くすためには →タングルティーザーのような、ブラシのとかす部分の長さが段階を踏んでいるもの！ 短いのと長いのがあったり、ブラシのとかす所の長さが一定じゃないのがおすすめ！！ 頭皮のマッサージをする時 →クッションブラシ ブラシの根元の頭皮にあたる面を、指で押したらクッションのように弾力があるものです！クッションブラシはその際に、空気が出ていく穴が少しあります！それも見分けポイントです！とかす所で頭に当たる先端が丸いと○！ ブローなど髪をカールしたりする時 →デンマンブラシ、ロールブラシ デンマンブラシはブロー対応のものです！ ブロー対応のブラシじゃなかったら、とかす部分が溶けちゃいます、 ロールブラシはブローしながらブラシをあてがってクルクルするとふんわりカールになります！ これが使ってみてベストなブラシです！ ブラシ、ほんとに重要です！ 参考になったら嬉しいです！ 長文失礼しました

めーぷるですっ！ ダイエット ダンス！全身使うので、達成感もあるし痩せます！後は夜ご飯ご飯の量を減らしたり、 量を朝＞昼＞夜の量にすると○ 後はお菓子を低糖質にしたりすることです！ チョコはカカオ70％以上、ZEROっていうチョコなど！(おすすめです！) クッキーはSUNAO、アイスはZEROとSUNAOをダイエット中は食べてます！ ヘアケア！！ これはほんとーーにこだわってます。 髪の毛の情報は美容の中で一番詳しいかな？と思います！ まずは自分の髪質を知る！ 知るには美容師さんが手っ取り早いですね！ シャンコンなどは美容室専売品を使う！ お金がかかってしまうのですが、やっぱり効果はあります。こんな高く払えない！って人は市販のシャンコンで、自分の髪質にあうものを選ぶと随分変わります。 ブラッシング！ これは本当に変わります。 タングルティーザーってお勧めなんですけど、100均にも似てるブラシがあるんですね。 これオススメです！タングルティーザーより安いし、でも性能はそんなに変わらなかったです！字数制限の為2へ！

こーさくです ・脚のマッサージ ↑これはほんとに効果あります！ 続けることに意味がある ・水をたくさん飲む ↑特に冬はね。 肌が内側から潤ってる気がする ・朝晩の2回、泡洗顔 ・化粧水をハトムギに変えた ↑私の肌に合ってたみたい！ ・ドライヤーの前に髪を保湿 ↑ツヤっとする！ 私がやってみて、おおお！！と思ったのはこのくらいです。 まだ自分のケアを始めて間もないので(1年未満)、みなさんがこのサイトで紹介してることすべてを試せてないので、またいろいろ試したいです 長文失礼しました

アヴェさんこんにちは！ さなです。 英検やらテストやらがおわったので戻ってきました！ 私がやって効果あったのと思うのは 【美白】 ・毎日日焼け止め ・毎日保湿 ・コットンパック ・メイク、日焼け止めは丁寧に落とす 【ヘアケア】 ・ブラシを変える ・しっかり洗ってトリートメント ・自分に合ったヘアケア用品をみつける ・しっかり乾かす ・冷風をあてる 【ダイエット関連】 ・小顔マッサージ ・筋トレ ・夜少なめにする ・しっかりお風呂に浸かる こんな感じです！特に美白ケアは効果ありました～

やっほー！ 私がやって効果あったものは… ・涙袋の筋トレ →もともとなかったけど今はうっすらできてます!!! ・鼻のマッサージ →鼻の軟骨の部分をずっとつぶしてたら、鼻筋が通ってしゅっとした鼻になりました!!! ・ニキビにバージンオイルをぬる →次の日すぐなくなってたああ！笑 ・化粧水を3回重ね塗りする →めっちゃ潤って保水効果あがる！ ・夜寝る前に白湯をのむ(1日にたくさん水を飲む) →肌とか体の調子がいろいろよくなってオールマイティ(？)なのでとりあえず全てにおいてよきです◎ ・333入浴法 →汗がめっちゃ出て代謝がよくなるので痩せやすい体になるし、肌もきれいになります！