ダイエット方と垢抜ける方法を教えてください

こんにちは！無事小学校の卒業式を終えることができたｍｉｍｉです！ 体重のことについては、私なりにしていることですが ①冷たい飲まない！ →絶対に飲むな！と言っている訳ではなく、あまり飲まないようにするといいと思います！ ②間食は、糖分や塩分が多いものはＮＧ！ →ポテトチップスなど… ③最高でも20時までにはタ食を済ませる！ ④最後に重要なのが、20時以降にはおなかが空いても何も食べないこと！ 私がしていることはこんな感じです！ 次に垢抜けをする方法については、気まぐれさんが小学生なのであれば ①ロング→ショ一トにする！ ②手首にシュシュやゴムをつける！ ③お肌に気を配る（スキンケア） ④思い切って今までにしたことのない髪型にしてみる！ ⑤お酒落な洋服を着る！ →肩出しやへそ出し，足見せスカ一トなど… っていう感じですかね！ と言いつつも中学校の決まりでお酒落ができなくて残念な気持ちになっているｍｉｍｉでした！ もしさんこうになれば嬉しいです！ 長文失礼しました～！ ｂy ｍｉｍｉ

波奈です！気まぐれさんと10キロ差の方がいると言いましたね。だからと言って、痩せるのはやめた方がいいですよ！今は、成長期です。だから、ダイエットをしないことをおすすめします。

ラムネです。 ［ダイエット］ ・食事制限はしない（生理不順になる） ・毎日、軽いランニングかウォーキング ・ひなちゃんねるさんの動画で筋トレ ［垢抜ける］ ・毎日、朝と夜にふわっふわの泡で洗顔、（ネットかホイップるんがおすすめ）スキンケアをする 私は、無印敏感肌用の化粧水、乳液を使っています。 ・ヘアケアをする お風呂の前にブラッシング→１分以上お湯ですすぐ→シャンプーを泡立ててから洗う→トリートメント→コンディショナーをする→優しくタオルドライ→ヘアオイルを塗る→上からドライヤー ・前髪をシースルーにする ・身だしなみを整える ・ドン引きされる行動はしない （スカートを仰ぐ、お手洗いのあと、服で手を拭くなど） ・人に優しくする 一緒に頑張りましょう♪

まだ9歳だし、ダイエットはやめた方がいい。 どうしてもやせたいなら、 間食をなしにして、しっかり運動する！ ご飯は今まで通りきちんと食べてねっ。

こんにちは！！ 嵐LOVEです！！ 「肌」 ~洗顔~ １，手を洗ってから顔全体をぬるま湯で濡らす ２，手のひらに洗顔料の泡立てネットで泡を作 　　る ３，肌に泡を乗せを転がすようなイメージで顔 　　全体をやさしく洗う 　　（洗う順番 　　　Tゾーン（おでこ・鼻）→頬→口） ４，ぬるま湯ですすぎ残しがないようにしっか 　　り泡をすすぐ ５，タオルで肌をそっと押さえながら水気を拭 　　く ~化粧水~ １，コットンに化粧水をなじませて顔全体につ 　　ける ２，次に手に化粧水なじませて同じようにや 　　る ３，この手順を7回やる（朝と夜） ・首にも化粧水をつける 　（ハトムギ化粧水がおすすめ） ~日焼け止め~ ・洗顔と同じように、 　Tゾーン→頬→口 　（サンカットトーンアップ UV エッセンスがおすすめ） 「髪」 ~シャンプー~ １，ブラッシングで埃を落とす ２，2~3分ぬるま湯で髪を洗う ３，髪の長さに合ったシャンプーの量を手に出 　　す 　（ショート、ボブ：１プッシュ 　　肩あたり：1.5プッシュ 　　胸より下：2プッシュ） 文字制限が来たので続きを書きます

私が前髪に使ってるオイルなどはいち髪とベビーオイルとケープです！ いち髪は寝癖直しとかにもできるし髪の毛がいい匂いがします！ベビーオイルは前髪の束感を出してくれます！ケープは揺れても崩れないので便利です、 後ろ髪はfinoを使ってます！ これは毎日使うと髪がベトベトになってしまうので週1~2使うと効果が見られます！

まず、とうしつせいげんってなんだろうってことです。 とうしつ、つまりさとうなどのあまいものを食べないようにがまんすることですね。 では、おやつをがまんすればいいのかと言われると少しちがいます。 とうしつはおもにたんすいかぶつ、つまりお米やパンやめんるいなどにふくまれています。 たとえば、カレー。カレーは150gほど、ごはんは55ｇ。ダイエットするなら、一食のとうしつは10~20gに減らしたほうがいいです。この場合、ご飯を少量でも食べてしまうと、こうかがなくなってしまいます。やるなら、完全に食べないようにしましょう。 また、よくせいげんしがちな肉ですが、肉は食べても太りません（げんどはありますし、ソースにとうしつがふくまれているので、あくまでめあすです）。脂もそうです。 ですが、昼ご飯は給食なので、きびしいでしょう。 それなら、夜ご飯でとうしつせいげんをすればいいんです。 昼間は運動しますよね？そこでしぼうも消費されやすいので、朝と昼はしなくても比較的平気です（したほうがいいですが） さんこうていどに

まずはモチベからあげるといいお。妄想だったり、好きな服を着たり。髪型は痩せてから決めるとなんか楽しいです！！痩せ方に関しては自分に合うのがいいと思いま。縄跳びだったり、脚パカパカ。その他諸々，，人に見られたくなかったら、ベットでできるのもあるのでようつべで探してね。垢抜けの方は季節に合ったものにしてください！絶対！冬に半袖を着ている人を見ると変だと思いませんか?どんなにおしゃれでも季節に合っていないと可笑しく見られます。あと、年齢に合ったものにします。例えば、23歳ほどの人がキッズ向けの服を着ていたらおかしいと思いません?それと同じで主の年齢と釣り合わない服を着ると無理をしているなというめでみられよぉ。後は他の方も言ってるけど肌の手入れをしたりするといいよ。参考程度にお願いしまんと。

私はダイエットをした事があるけど、女子でまだ9歳だと未熟な体だから、倒れちゃうと思う😓痩せたいと思うなら、身長を伸ばすといいよ!!そしてご飯はそのまま！身長は朝に寝っ転がったまま背伸びを3回するといいみたい！あとは牛乳飲もう！！ 垢抜け方は、私も4年生くらいのとき芋みたいだったんだけど、前髪を薄くしたり、服装を明るくしたり、髪の毛を切ったりして垢抜けたよ!!人によって垢抜け方は違うから、まずは今の自分を見てみるといいよ😃今自分は、肌が黒いから日焼け止めを塗るとか！一重だから二重にするようアイテープやアイプチ、マッサージをするとか！垢抜け頑張ってください!!!!

ダイエットはしない方がいいよ。 小学生はまだ成長段階で、その時にダイエットすると大人になった時に太りやすくなるって聞いたことある！ だからダイエットしなくていいと思う！ 垢抜けは学校にメイクとかしてけないと思うからどうなんだろう… 髪の毛が長いなら短くしてみるとか 逆に短いなら伸ばしてみるとか 私服を変えてみる！ 暗めのばっかり着てたら明るめのにチャレンジしてみるとか！