食事面で意識していることは？

・カロリー低め ・よくかむ、かみまくる ・野菜をたくさん食べる かな。

こんにちは！澱月です(◇°◇)ｷﾞﾗｯ え、ま、まさかぁ…答えにならないかもしれないけど…答えます！(笑) ・朝食はパンとサラダ(少食w) ・油っこいものは、そんなに食べない(ラーメンとか全然食べない) ・ゆっくり食べる(早食いはお腹が満たされにくいそうで) ・フルーツは何かしら食べる(蜜柑や苺をよく食べます。) ・食事中はお茶 こんぐらいです！ お菓子は普通に制限せず食べます。 少食なので、普通に食べてたら体型とかは維持出来ますよ！それが取り柄(？) 夜勉のお供は糖分が欲しいので、好物のラムネで頑張ります！1粒自体に沢山の糖分ないのでバーッと！ 以上、美意識気にしない女子でした！w では、アリーヴェデルチ！

やっほぉ！恋姫だよー♪(*´∀｀*) 恋姫が意識してるのは、 ・お菓子はフルーツ ・良く噛んで食べる ・毎食野菜を入れる ・マナーに気をつける ・揚げ物はあまり食べない ・水を飲む ・野菜から先に食べる ・塩分、糖分控える こんな感じですっ！！ 美容にいい食べ物は、フルーツと野菜です。フルーツは苺やキウイ、野菜はトマトがオススメです！ じゃ、またねー♪(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

こんばんは！さぁ、真相解明の時間です(((違うわ あ、違うな。コーヒー珈琲ですっ！！ いやぁ、、ネメシスの台詞がねぇ～(((なんでもいい あ、じゃ、本題☆ 食事面か、、 高カロリーは控えて、、野菜とフルーツと摂って、 なるべくちゃんと噛む、間食をしないですかね、、 水とかろくに飲まない…(((ダメだ 皆凄いですね、、 すんごい尊敬します、、

私がやっているのは、 ・水を沢山飲む ・給食、ご飯では野菜から食べる ・ビタミンを積極的に摂る ・米とパン、どっちも同じくらいの量を食べる。 ・間食の量は決めて食べる

私立小学校5年女子の、【紅茶花伝】えす♪ 回答しますね！ ・夜に塩分や糖分を摂らないようにする ・野菜ファースト ・ビタミンゼリー（ビタミンジュース）を1日一個飲むようにしてる ・玄米ご飯！ ・納豆をおやつにしている ・塩分や糖分を摂った後には、必ずお茶を飲むようにしてる って感じですかね！ bye-bye♪

ゆーまるです！ ・よく噛んで食べる ・野菜を多く採る ・お水を沢山飲む ・ヨーグルトを毎朝必ず食べる ・お菓子、揚げ物などは出来るだけ控える ・高カロリーなものは食べ過ぎない おすすめの食べ物は、トマトです！美白になると言われています。 参考になれば嬉しいです！

消化の遅いものと早いものを一緒にしないことですかね 遅いものと早いものがぶつかりあうと消化が遅くなり、便通も悪くなるし、腸の働きが悪いと肌荒れの原因にもなるそうです。 なので私はフルーツと他の食べ物は一緒に食べません！少し時間を空けて食べます。

めーぷるですっ！ いつも参考にさせてもらってます！ 最近低浮上気味です… 大前提として、まだ子供なので食べることを我慢しない。ただ、食べる素材をヘルシーにしたりすること。 ゼロカロリーのものを摂取「し過ぎない」 ゼロカロリーなら、栄養も低いので。 よく噛んで食べる 遂に受験生。塾ごもり生活はじまりはじまりーなので、時間は遅くなっちゃうんです。 でもその代わり、消化に時間がかかる炭水化物を塾行く前に間食として食べ、帰ってきたらお腹は空いちゃうからおかずだけ食べてる、生活をしたら、太らなくなりました！！ よく飲み物を飲む 美容だったら、水、タンパク質のもの、エナジーボール、プロテイン、 食品名だと ZEROシリーズ、SUNAOシリーズ、オリゴスマートシリーズ、タンパクトシリーズなど？！！ 参考になったら嬉しいです！ 長文失礼しました

ヒゲノビです！ ハルさん、いつも参考にしてます！ 皆さんと被る物が多いですが、紹介します。 ・水をこまめに、沢山飲む ・野菜中心の食生活 ・毎食、フルーツを取り入れる。 ・糖分や油物は食べ過ぎない ・塩分を控える おすすめは、苺（ビタミンCが豊富）とキウイ（むくみ解消＆美肌効果）です！ 参考になれば嬉しいです＾＾