食事面で意識していることは？
ハルでーす。 早速ですが、皆さんは食事面で意識していることはありますか？ (↑美意識高い皆さんだもん。そりゃありますよね。) あったら是非教えてください！参考にしたいです！ ちなみに私が意識していることは、 ・ゆっくり噛んで食べる ・野菜、汁物を毎食入れる ・朝から夜にかけて量を減らす ・柑橘系は朝には食べない ・果物を一日に一食は入れる ・揚げ物は食べ過ぎないようにする ・間食はするけど食べ過ぎない ・水を沢山飲む ・塩分をとりすぎない ・市販のものを食べる時はカロリーと糖質を見て判断する です。あと美容に良い食べ物があったら、どのような効果があるのかも付けて教えてください！質問多いですが回答お願いします^_^
みんなの答え
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答えます！
ラムネです！ ・良く噛んで食べる ・他の人が不愉快になる行動はしない （くちゃくちゃ食べ、食べている最中に喋る） ・食事のマナーを守る（当たり前のことは当たり前に！） ・カップラーメンを食べない（苦手なだけ！） ・塩分を取りすぎない（遺伝の影響で血圧が高い方らしいので特に気を付けてる) ・フルーツを食べる （食べることがストレス解消＆太りにくい体質なので、制限はしていません。代謝をあげたら太りにくい体質になるらしいです。） 美容に良い飲みものを紹介します♪「美酢（ミチョ）」という、お水で割って飲むお酢です。お酢は健康にいいらしいです。
量には気をつけてます
朝ごはんはちゃんとしっかり食べてお昼は野菜多めにしたり、たくさん食べてしまったあとは運動したりと、気をつけてます！あとお菓子は3日に１つだけと言うルールでやっていて、太りにくくなったのでぜひやってみてください！
私は
マオマ姉です。 私が気をつけていることは、 ・お菓子、アイス、揚げ物などは食べない（給食、友達と遊ぶ時などは食べます） ・良く噛んで食べる ・夜ご飯は18時までに済ませる ・お水、お茶を1日1～1.5L飲む ・野菜→大豆製品→お肉、お魚→炭水化物の順に食べる ・ラーメンなど、高カロリー過ぎる物は控える ・炭水化物を食べるならパン、麺よりお米 などです！ アーモンドはビタミンなど、色々な栄養素が含まれているので美容に良いと聞きます。フルーツ、ヨーグルトもいいと思います。 参考になったら嬉しいです！ 長文失礼しました。
私は
まなです。 ハルちゃんこんにちは～！ 私は .よく噛んで食べる .間食をしない .お菓子、アイス、甘いもの、揚げ物などを食べない .柑橘類を朝、昼に食べない .夜は炭水化物を我慢 .お水を1日1Lくらい飲む .フルーツとヨーグルトは毎日食べる .17:00以降はなにも食べない です！ヨーグルトとビタミンが入っているフルーツがおすすめ。長文失礼致しました。
答えます！
こんにちは♪秋菜です(*´▽｀*) 秋菜は、 ・しっかりと噛んで食べる ・油っぽいものはなるべく少なくする ・フルーツを食べる ・野菜を必ずご飯のメニューに入れるようにする ・好き嫌いをしない(特に秋菜は牛乳) ・食べ物を買うときにカロリーなどを見るように心がける ・間食はなるべく少なくし、油っぽいスナック菓子などは避ける ・水のはいってる飲み物をできるだけ飲むようにする(水苦手なので) ・塩糖脂、全部取りすぎないようにする です！ 秋菜的には美容にいい食べ物はフルーツかな。 何がこんな感じにいいとかは分かりませんが、お母さんには桃と苺は美容にいいって言われて食べてます！ 参考になればめっちゃうれしいです♪
ストレスを溜めない方法でやっています！！
かなかなです！ 私が食事面で意識していることは、 ・良く噛んで食べる（私は食べるのが遅いのでこれは無意識にしているかもしれません！） ・水分を十分に取る ・必ず野菜（葉野菜・トマトなど）から先に食べる！ ・好きなものは最後にゆっくり楽しむ！（元々好きなものは最後に残す派なので！） ・甘いものや揚げ物、ジュースは我慢しない！（ただし夜遅くはダメ） ・20時以降は食べない（22時には寝たいので、寝る2時間前には物を食べないようにしています！！） ・低カロリー食品などに惑わされない！高カロリーでも自分が満足する物を食べる！！ です！美容に良い食べ物は､パイナップルです！フルーツはビタミンC豊富ですが、私はフルーツアレルギーがあるので（パイナップルはOK）パイナップルばかり食べてしまいます（笑）でも美肌に良いと思います！！