自傷行為やめられない

はじめまして、雨音（れおん）です。 私は、小４の時からやってますがいまだにやめれてません．．． 個人的な意見だと、無理をしてまでやめる必要はないと思う反面やめたいという思いもあります。 実際の私がやっていたことをいくつかあげます。 １・氷を手でにぎる→これは、リスカで痛み（？）が目的な人へ ２・手首などにハンドクリ一ムをぬる→リスカの習慣をちがうことへ とかです。 やっぱり習慣になってくると難しいですよね．．．でも、絶対に１人ではないので近くの人に助けを求めてもいいと思います。 無理はせずにこれからもがんばりましょう（笑）ありがとうございました

私もやってますよ☆←すいません 私は、血を出すのが怖いのでコンパスでやっています。まぁ、それでも血とか出るし、痕残るしみたいな感じですよね。 友達に相談したんですよ笑そしたら「やめなよ」だったんですよ笑心配してくれてるのはわかってるんですけど、やめてるんだったらとっくの昔に辞めてるし、って言ったんですよ。そしたら、「じゃあ私もする～」とか言い出して上から目線でイラってしましたね笑 茶奈さんも無理にやめなくて良いと思いますよ。だって生きてるだけ偉いじゃないですか笑　　　　 もしどうしても辞めれなかったらなかったら、<たかやん>さんの動画でりすかのやつ探してみてコメント欄見てみてください！同じ人が沢山いるし安心できますよ！ 長文すいません。ありがとうございました(^^)

自分も昔リスカとかしてました。自分の存在意義がない気がして…。でも今はやめれています。自分の場合はルールを決めてやっていました。直したい！と思ってから、1日に3回まで→1回まで→3日に1回までってな感じでだんだん減らしていきました。いきなり辞めるのは難しいので。最初の方はもう一回だけもう一回だけと、なかなかやめることができなかったのですが、ルールを決めたときのことを思い出して頑張りました。茶奈さんも頑張ってください！応援してます。

２回めの回答になります！ 私もやめたいと思っていたので、調べてたら、こんなのが出ました。 赤ペンで傷ができてないとこに傷を書くことらしいです。 そうすると脳が勘違いしていいそうです。 語彙力無ですみません！

　Adoの歌はやっぱり吹っ飛びます。 ストレス発散にはなるはず

私も自傷行為してます。 昨日、お母さんにバレました。 相談に乗ってくれて、少しは楽になりました。 自分で自分を引っ掻いて傷つけてます。 痒いわけじゃなく、痛めつけるような引っ掻き方です・・・ たまに、リスカやアムカします。 鉛筆で皮膚をブスブスと刺したりもします。 我慢してるときはどうしても鉛筆を折ったり噛んだりします。 そして、刃物や鉛筆のないトイレで寝ます。 トイレにいるときだけは自傷行為しないでも落ち着きます。 対策の仕方は私がやってるやつで、効くかはわからないけど、下のようなことです。 ・ぬいぐるみを抱く ・アメを舐める ・Adoさんの曲を聴く ・生理ナプキンを見つめる ・自分は人間だと思いこむ ・硬いものを噛む ・このサイトをみる ・霊的存在のことを考える ・勉強する ・勉強用のゲームをする などです。やってみてください。

こんにちは。 霖です。 僕もお腹とかカッターで シャッとやっちゃいます。。 （やめなきゃいけないことは分かってるけどやめたくないし、やめられる自信もない。） 跡が残ったりするといろいろ大変そうですよね。 でもやめるって言っても、急に 0回にするのはだいぶキツイし、 「ダメだ」ってなっちゃったときに それまでよりももっと酷くなりそうなので、 少しずつ回数を減らしていくのが 大事だと思います。 1日○回まで。 とか、 １週間のうち、 ○曜日と、○曜日はやらない。 とかみたいに、自分の中で ルールを作っていくのが良いと思います。 あと、やめている間にやりたくなったら、 輪ゴムとかを使ってみたらどうでしょうか？ 手首とかにつけといて、 どうしてもやりたくなった時に 輪ゴムを「パチンッ」って。 自傷行為よりは痛くないと思うんですけど、 何もせずに我慢するより楽かと… 自傷行為をやめようとできる茶奈【さな】さんはすごいと思いますよ！ 「一緒に頑張ろう」とは言えないですけど 応援させてもらいます。

私もやっちゃいます！ わたしは、指の皮を剥がすくせがあります。 私の対処法は、誰かにずっとそばにいてもらう事です。

こんにちは、私も自傷行為をやってしまいます…私は爪と肉の間に針を刺すと心が落ち着きます。でもなんか虚しくなるんですよね…。刺した後なぜか涙が止まりません。なぜでしょうね… 刺すことをやめようと最近は下唇をよく噛んでいます。毎回血だらけです… これだったら刺す方がましだったのでは？と思い始めました…。 無理やりやめるとそれ以上のことをしてしったのです…。なので、無理にやめようとしないで心が落ち着いたらで言いと思いますよ。

んちゃっす！えむろです！ はい！俺も自傷やりまくってますけど自ら辞めようと思ったことはありません()兄ちゃんの一人が精神科の医者なんですけど､急に辞めるとそれが逆にストレスになり､またやり始めると言っていました｡ だから､急に辞める必要はないと思いますよ｡一日に何回もやってしまうなら一日一回とか決めたりするのが無難ですね｡これは俺の兄ちゃんが精神科医で理解あるからかもしれないけど､兄ちゃんがカッターを持っといて切りたくなったら言う､というのを現在進行形でやってます｡そしたらやり過ぎてるときは注意してもらえますし｡ただ､理解のない家庭だと(俺の友達もそうでした)そんなの辞めろ､と怒られることもあります｡そこはご注意を｡お互い抱えてるものは違うと思いますが､少しずつ辞めていきましょ｡