自分磨きについて！！！
おはこんばんは！元アヴェの凛華です(*´▽｀*) 見たことある方お久しぶりです！ 皆さん自分磨きって何してますか？ 最近また戻ってきて浮上し始めたのですが、自分自身テストや部活や学校祭で結構さぼりがちだったので もう1度自分磨きについて見つめなおしてみようかと思ったので相談しました。 聞きたいことは １．朝起きてからしたほうがいいこと ２．夜寝る前にしたほうがいいこと ３．スキンケアで意識していること ４．ダイエットや体系維持に何をしているか ５．その他 です！ 質問に答えてくれると嬉しいです！ 長文失礼しましたm(__)m
みんなの答え
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答えます！(2)
まなです。 続きです。 5 .このサイトの方々、雑誌を参考にする .メディキュット(着圧ソックス)を履く .ファッションは流行を入れつつ大人っぽさを意識する .お洋服に似合うメイク、ヘアスタイル、アクセサリー、バッグにする .ムダ毛処理を完璧に(脱毛サロンに行くときもあります) .朝と夜にマッサージ .テスト期間以外は22時に寝る 参考になったら嬉しいです！ 長文失礼致しました。
えっとぉ
1.顔を洗う、むくみとりマッサージなどをしてもいいかも 2.水をできるだけ飲まない(顔が浮腫むから) 3.保湿クリームを塗って肌を守る！ 外で部活がある日は日焼け止めを塗る 4.私は逆に太らないと痩せすぎと言われたので頑張って食べています。 自慢みたいになってごめんなさい…でも私の中では結構深刻な悩みなんです。 ダイエットには、食事制限は良くないです。運動しましょう！ 5.肌を綺麗にして、顔も可愛くして、垢抜け頑張りましょう！自分の顔の部位で気に入らないところ(顔コンプ)を探してYouTubeでマッサージとか調べてやると効果あるものもありますよ！ あまり意識しすぎると醜形恐怖症になるかもしれません…今私は醜形恐怖症に苦しんでいます。
答えます！
まなです。 凛華ちゃん、こんにちは！ 1 ストレッチ、筋トレ、スキンケア、マッサージ、白湯を飲む。 2 ストレッチ、筋トレ、スキンケア、ヘアケア、爪ケア、手のケア、唇のケア、マッサージ。 3 モコモコの泡で洗顔して清潔なタオルでふいて丁寧に保湿する。 4 運動 .ウォーキングを1時間or30分 .縄跳び30分 .ダンス(ジャニーズとBTSをよく踊ってます！) .お家にある運動をする機械で 筋トレ、ストレッチ .腹筋 50回 .脚を上げて腹筋 50回 .腕立て 50回 .スクワット 50回 .ツイストクランチ 50回 .開脚 5分 .脚上げ 5分 食事 .17:00以降は何も食べない .お菓子、アイス、揚げ物などを食べない .ジュース、炭酸、コーヒー、紅茶を飲まない .よく噛んで食べる .フルーツとヨーグルトを毎日食べる .お水を1日2L飲む 次へ