食べる量を減らしたい。
私は食べる量がとても多いです。 お腹いっぱいになったかなと思っても，気づいたらたくさん食べちゃうんです。 しかも炭水化物系をたくさん食べちゃうのでどんどん太っていっちゃいます、、 たくさん噛んでも水飲んでも治んないんですよ、、 どうしたらいいですか？後、お腹の脂肪の落とし方を教えてください
みんなの答え
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役に立つかは分からないけど
自分が何を食べたかをメモする癖をつけるのはどうでしょうか？
私も！！
私も同じです なんか食べてしまいますよね ブルブルマシンとかを付けて座るといいですよ
さいしゅうしゅだん
坂道オタクです 私も。超共感！ でも食べる量ちょっと減らしたら 2キロ痩せたのでその方法を教えます 夜にお米を食べないことです。 あ、いや、食べますけど、わたしの場合 四分の一、5分の１くらい残します 目分量ですけどね。 でもそれでは、なんか物足りない 感じがすると思います。そうなったら こんにゃくを食べましょう。 豆腐とか。 果物は推しですね。 リンゴとか特に。 お腹にたまるし、炭水化物じゃないし バナナも良いのかも。 でも果物の食べすぎはダメですよ！ (経験者は語る…) それか、おからをいれてみるとか？ 詳しいことは、しっかり調べてから 取り組んでください
我慢を教えます！
お母さんに食べ過ぎてたら言ってって言ってみたらいいんじゃないかな・・・。 私も食べ過ぎてお母さんにそろそろ終わりにしたらとかもう終わりにしてって いわれたことがあって意外と効いたのでおすすめです。 ぜひやってみてください。
ササミは良いよ
ササミが低カロリーで良いですよ！タンパク質などの栄養も摂れます。でもササミだけだとよくないので(;´∀｀) ほうれん草、豆類、アボカド等、ヘルシーな食材はたくさんあります！お米は食べ過ぎると駄目だし、炊く量を減らしてもらえたら減らしましょう。
筋トレしてみたら？
YouTubeなどで筋トレ動画沢山ありますよ！
それならいい方法が…
お嬢様酵素を飲んたらいいですよ!!!!!!!!めっちゃオススメです!!!!!
