冬休みに脚やせしたい！
こんにちわ！れいみです！ 本題に入ります。 私は体型にコンプレックスがあります。 太もも、ふくらはぎが太くて悩んでます。足が太いとオシャレも限られて来るので、冬休みを使って脚やせしたいです。 おすすめの脚やせ、マッサージなどありますか？ また、おすすめのダイエットYouTubeも教えてくれたら嬉しいです！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
YouTubeに頼る！
YouTubeで「なるねえ 脚パカソーラン」って検索して、それ毎日続けたら細くなれる！
うんうん
脚やせをするには ぜっっっ対に寒い日に足を 出さないこと 足が寒いと感じて 脂肪を増やしてしまうからデス 年下からすみません (タメ口ごめんね)
えっと
リップスで「足痩せ」で検索！
私も！私も！私も！同感！
私も、太り目。 「ぐーたらすとっれち」っていう動画を、おすすめ！ 一緒にやせよーーーーーーーーーー！
私も―――――――――――――
冬休みは無理なくダイエットしたいハッピースマイルです。ハッピースマイルは太ももだけじゃなくておなかも気になってます。なのでトランポリンを買ってもらう予定です。おすすめのダイエット方法は縄跳びーーーーです！ハッピースマイル寒くて全然やってない…だから一緒に頑張って痩せようね！
続き☆
こんにちは！ゆきなです！ 続きだよ♪ 《意識すること・注意すること》 ・無理はしない（自分ができる範囲で♪） ・無理に足を開かない ・太ももの筋肉を使うのを意識！（反動でやらない） ・腹筋意識（体を床にベターっと付ける感じをイメージして、お腹に力を入れたら腹筋を意識しやすくなる） ・呼吸を忘れやすいけど呼吸は絶対忘れずに！ です☆ マッサージは『なるねぇ』のふくらはぎマッサージと太ももマッサージが効果スゴくておすすめ(｀・ω・´) おすすめは、『竹脇まりな』さんと『なるねぇ』がおすすめ♪ まりなさんはなんか続けやすくて励ましながらやってくれるしまず効果スゴいし、なるねぇも効果スゴいし笑わせながらやってくれるので楽しいです☆ 少しでもお役に立てたら嬉しいな(*´▽｀*) では♪じゃあね☆(*ゝω・*)ノ
答えます♪
こんにちは！ゆきなです！ れいみちゃんこんにちは☆ まず脚痩せをしたいなら、足パカ類がおすすめ♪ ・全身痩せ ・お腹痩せ ・ヒップアップ ・筋肉量や代謝アップ ・血流改善 ・冷え性改善 などの効果があると言われています☆ ここからは私が自分磨きの為にやっている下半身編のことを書きますね♪ 【YouTubeあり】（私は出来ない日以外は毎日やってる） ・地獄の9分脚痩せ&お腹痩せ（竹脇まりな） ・効果絶大の足パカソーラン節（なるねぇ） ・カエル足（なるねぇ） ・ふくらはぎマッサージ（なるねぇ） 最後に ・脚上げ5分～8分 【YouTubeなし】（私は日によってやらないときがある） ・足パカ:50回 ・横パカ:30回 ・縦パカ:左右1回ずつ×30回（ゆっくり上下させると効果UP！） ・クロス足パカ:1分間3セット（深く交差させると効果UP！） ・エア自転車こぎ:1セット50回～100回を3回（股関節から大きく回すとより消化カロリー&効果UP！） 最後に ・脚上げ5分～8分 次へ♪
