体を柔らかくするには？

ずっと緊張してるからみたいで ホッとできる時間を増やすと良いみたいです。 学校の先生がいってました！

こんばんわ！　どうも！　葉凪です！ 同感！　私も、同じです！　お風呂上がり、頑張ってます！ 一緒に頑張ろう！

こんちゃ！ひかり@キッズカウンセラーです♪ 現チア経験者からです(._.)なんかうちのチームは意外と強かったらしく、全国大会にも出たこともあるらしいです(うるせぇ まぁアホ話は置いといて(？本題！ 体を柔らかくするには、最大まで足を広げ、開脚したりするといいです！30秒から60秒がベスト！！そして少し休憩し、またやる！これを繰り返すとめちゃくちゃ体柔らかくなります！ってチアの先輩が言ってました☆ やっぱり続けることが1番大切！「継続は力なり」 頑張ってください！

初めまして！五臓六腑です！！ 体を柔らかくする方法… 限界の3個前まで開脚して、毎日限界の2個前、1個前みたいに体をならせば大丈夫だと思います！（語彙力の無さ） あ、こんなこと書いてますけど… バレエしてる者です…w

こんにちは～　元体操教室１位最年少カズノコで～す。 体操教室の先生によると自分がもうこれ以上痛すぎて無理と思ったらそこから３０秒間数えるんだって。 そしたら体柔らかくなるらしいよ～ 死ぬかもしれないけど。 でも頑張ってね。応援してるから。 諦めたらそこで試合終了だよ～ ～カズノコの豆知識～ 人間の体は朝が２４時間の中で一番堅いんだって。 朝に柔軟をすると死ぬかもよ～ でも朝にすると体がほぐされて軽くかんじるよ。 （ひとそれぞれだけど…） ではこれから毎日頑張ってくださ～い。

こんにちは鸚哥です。私はクラスで柔らかいほうです。(長座体前屈64㎝) それは、私はお風呂上がりのストレッチを欠かさないようにしたからです。まず、縦開脚それぞれ一分、横開脚二分、長座体前屈一分です、 私は三週間ほどで効果は出たけど、個人差があります。センセーは柔軟の話してるとき平均3カ月とか言ってたけど、(私は先生なんていう方を信じていないのでMiNaさんも信じなくていいと思う)まあ、努力あるのみ！頑張ってね！

こんにちは！元体操教室の最年長。ちーずです！ 効果的なのは、足を開いて、（閉じてでもいい） 息をゆっくり吸ってはいてを繰り返しながら、 前に倒す。 これで、なぜか体が柔らかくなってくる。ほんとなぜか。（ほんとほんと。） これを毎日欠かさずにすればいいから。 前もう短編小説の応募期間終了したのに、応募しちゃった人の、 情報は以上です！（関係ないこと言うな） では！

私は新体操をずっとやってきました。(今年で10年！)ポイントを教えますね！ ・お風呂上がりに柔軟 ・壁を使って横バランスをする ・無理にやると体を痛めるので少し痛いなって思うくらいが丁度いい！ ・いきなり柔軟やると思うように体は動かないので必ず準備体操をして体をほぐす！ ・開脚は、膝をしっかり伸ばして、息を吐きながら前に倒れると良いですよ！あと、床に線があったらその線にすこしでも近づけるように一直線を意識して脚を開くのがコツ！ …こんな感じです！ 今日頑張ったからと言って急激に体は柔らかくなりません。 体は正直なので2、3日やらないだけでも、すぐに固くなってしまいます。 毎日のコツコツが大切です！ 今日はこれぐらいにして、明日はここまで出来るようにしよう！って言う目標を立てると、頑張れますよ！ 応援してます！頑張ってください！！

コンちゃ！莉乃です！ 早速本題へ！(*^ω^*) 私は、毎日めげずにストレッチとか頑張っていたら、少し柔らかくなりました！最初は、「どうせ無理でしょ」って思っちゃうかもしれませんが、ずっと毎日諦めずに頑張っていたら、絶対に柔らかくなります！でも、14歳までに柔らかくしないと、その後は体があんまり柔らかくならないので、注意です！ 私はバレエをやっているのですが、その先生超スパルタです！前に足出して前に体倒すのでついてないと、乗っかられます！なので、そこまではしなくていいけど、お母さんとかお父さんに手伝ってもらうのはどうですか？そしたら体結構柔らかくなると思います！ 頑張ってみてください！(*´∇｀*)

足の裏でちっちゃいボールとかコロコロしてれば、個人差はあると思いますが、体が柔らかくなります。 ん？なんでだって？ コロコロしてると足の裏の筋肉がほぐれて下半身もほぐれる的な 語彙力なさすぎw