PMS（月経前症候群）の対策って？
こんにちわ、初めての質問ですここあぱうだーです。 タイトルのまんまですが、私は生理前にPMSの症状として情緒不安定になります>"<|||ｲﾔｱ トイレに引きこもったり（は）急に自分はいらないんだって考えたりと、もう嫌です。おまけに頭痛くなるし。 生理前はなんでも嫌な方に考えてしまったり感情も不安定になったりして周囲に迷惑もかけております。ごめんね友達。 そんな感じなのですが．．．対策とかってあるんですか？ みなさんがしている対策とか教えてほしいです！ よろしくお願いしますOrz
みんなの答え
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わたしもー
ジョンです 変換でたまたま出てきてこれにした！ (本当に女子である。) わたしもこの前やばかった！ よくわからず泣いて課題も手付かず 改善策結構載ってたから載せるね。コピペです。 アロマセラピー ストレスがやわらぎリラックスできる、と人気のアロマセラピー。PMS症状の改善にも役立ちます。 有酸素運動 有酸素運動がPMSの症状に与える影響について、その効果を紹介します 生活習慣を見直す PMSの悪化につながる生活習慣や、PMSの改善のために取り入れたい生活習慣についておさらいしましょう。 呼吸法 PMSの精神症状が改善するとの報告あり。1日10分、自宅で簡単にできる「呼吸法」を紹介します。 ここら辺参考にしてね
わかる！辛いよね、😰
私もなるからここあぱうだーちゃんの症状よく分かります、、対策はあんまりだけどお友達とかに仲いい子とかなら生理前だから迷惑かけるごめん！みたいな感じで言ってみるのもあり？！私はそうしてます；；もし暗い気分になったときは絶対に誰かに必要とされているはず！！って心のなかでとなえる！！そうすればちょっとは元気になると思います！頭痛くなるとかだったらおくすり飲むのもおすすめです🤍がんばれ！！ここあぱうだーちゃん！！
多分だけどっっ！
こんにちは、シフォンです。投稿読ませてもらいました。このコメントを読んで、多分ですけど、予防接種があると思います。注射は嫌だと思います。私も近頃打つ予定なのでお互い頑張りましょう！！
