便秘がつらい、、、
今年に入ってから、便秘ぎみになってしまっています。 出るときは毎日きちんと出るのですが、出ないときは4日ぐらい出ないときがあります。 そのせいで、おなかが膨れてしまって、ウエストがきつくなってしまっています。 なんか、親には恥ずかしくて便秘のことは言えていません(汗) 便秘を直す方法を教えていただけませんか？
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
私もです…
そんなときは、、、テッテレーん 浣腸！ ドラえもん風に言ってみました。 これをやればすぐに出ると思います。 病院に行ってもやってくれるし、ドラックストアとかにも売ってます。
水分をとってみるといいかも！
私は、コップ一杯を一気飲みしています。 でも一気飲みは疲れるのでオススメしません（笑） コップ1杯分を少しずつ飲んでみるといいかもしれません。 あとは野菜を食べるのも良いと思います！
これ滅茶苦茶おすすめ！！
他の方が紹介している改善法も勿論お勧めですが、まだ誰も言っていない取って置きのものがあるので、今回はそれを紹介します！ 梅白湯、超お勧めですよ！ 作り方は、梅干し(一個)を刻んで、白湯(200ml)と混ぜるだけです！ 超かんたんですよね？ 味が薄いので、苦手な方もいるかと思います。 その場合は自分で試行錯誤してください(私的には梅昆布茶を少～し入れると美味しいですよ！) そして、飲む時間なんですけど、朝いちばんがおススメですよ！
これでなおった
朝起きたら水を飲んで野菜を食べるといいよ、
わたしもー
わたしも5歳くらいからなったんだけど、 2週間出なかったときあるよ！ 今は、2日に1回くらいです！ 出ないときは、お腹を時計回りにぐっぐっと押してみたら、 調子よくなるよ！やってみて！
とにかく水を飲む！！
カナヘイ。さんこんにちは！ 私も結構便秘気味で、数日出ないことはよくありました。 でも、最近は水をたくさん飲むことで調子が良くなりました！ 私は、朝起きたらコップ２杯、学校の休み時間でも毎回飲むようにして、とにかく水を飲むようにしています。 冷たい水だと飲みづらい時があるので、常温ぐらいが おすすめです！ お役に立てたら嬉しいです♪
食事とマッサージ
食物繊維を摂るようにしてみてください(摂りすぎはダメです！)。食べ物だけじゃなくてドラッグストアとかコンビニで売ってる飲み物にも良いのがたくさんあります。おすすめはファイブミニです！ あとマッサージ方法とかも調べたら沢山出てくるのでよかったら調べてみてください。 私のおすすめのマッサージは、お腹の左下あたりを上下にグッグッと押した後優しく「の」の字マッサージをするやり方です。