自分を変えたい
まあると申します。 私は今年中学になります。 体重は60キロオーバーです。 そんな自分が嫌です。 身長160センチあるので、それでいままで誤魔化してきました。 今は足も太くなってきたし、お腹も出てきました。 私には好きな人もいます。 なのでかわいくなりたいです。 …でも親には言いたくありません。 家族の中では、私は食べるのが大好き。という定着がついてます。 なので食べるのを拒否することは難しいと思います。 でも自分も食べるのが大好きです。 できるだけ我慢したくありません。 最悪心を鬼にします。 効率のいい体重の減らし方、足を細くする方法を教えてください！！！！【長文失礼しました】
みんなの答え
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恋愛小説！
年下からのアドバイスすいません！ モチベの保ちかたなんですが（使い方あってるかな？ 恋愛小説を読む事をお勧めします！ オススメはシリーズじゃなくて短編集です 角川の5分後にきみの一言で始まる恋という小説あたりがオススメ！ 頑張ってください！
同い年の可愛い女の子を見る！
こんちゃす！あいかちゃんです！ #なにわちゃんちゅきちゅき隊 和くん推しです！ 私は推しがいるので垢抜けたいと思い、最近YouTubeなどで 同い年の可愛い子たちを見て「私もがんばらなきゃ！」と 思うようにしてます それと私もまあるさんと同じ160センチですが45.5キロです 私は体重を減らしたい時に同じ身長のモデルさんの体重を見て 頑張ってます！ 推しがいれば推しを見ながら筋トレとかその好きな人のことを 考えながら運動してみてください！またスマホに運動アプリを入れると いいですよ！私はiPhoneなのでヘルスケアで何歩歩いたかとかどのくらいのカロリー消費したか見てます！ そして一日の消費カロリーの目標は中学生なのもあって1500キロカロリーにしてます！
水分でお腹をごまかして！
食事制限が辛いと思うならば、水をたくさん飲むことをおすすめします。ジュースなどの糖分が多いものは駄目です。食事をする前にコップ二杯の水を飲むと、腸が活発に動くようになり、早くお腹が一杯になるようになったり、空腹から食べ物を接種することがないので食べる量を減らすことができます。 ただ、食べる量が減ったと親にバレたりするのが嫌であればよく噛むのがおすすめです1口に30回以上噛むと代謝が10％と上がったという結果もあるほどです。 他にはどこかに行くことがあったらできるだけ徒歩で行くようにしたり、10秒ダッシュしたら10秒歩くを繰り返すといいです。ネットに簡単なトレーニング方法が載っているので是非見てください。 参考になれば幸いです。頑張ってください。
大丈夫！！！
YouTubeでなるねぇの動画を見て頑張ってみてください！！
