体のなやみみんなの答え:14

足を細くする方法が知りたいです!

足が太いので細くなる方法を知りたいです!ストレッチとかお金をかけずにできるものがいいです! あとポッコリしたおなかをどうにかしたいのでアドバイスください!

みんなの答え

辛口の答え

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私も細くなりたい!

こんにちわぁ!莉犬くん推しの莉愛だよ☆ 名前覚えくれると嬉しいな☆ まず、筋肉がつくと代謝が上がって痩せやすくなるのは知ってる??だから筋肉がつく運動をおすすめします! なので筋肉がつきやすくなるような運動を紹介するね! ①有酸素運動(息が切れる運動)を15分から20分ほどやる。わたしは階段を上り下りしたり、その場で足をなるべく高く上げて足踏みをしたりしてる! ②筋トレを20分程やる。早く痩せたいなら体に負担がかからない程度にたくさん筋トレしていいよ!スクワッド、腹筋、腕立て伏せなど! 有酸素運動は15分から20分程やると脂肪が燃え始めるの!だからそのタイミングで筋トレをすると筋肉がつきやすいよ! そしたら、代謝が上がって痩せるよ。 ランニングやウォーキングを継続してやるのも効果あると思うよ! あとは入浴中にマッサージ!血流が良くなるよ!足を揉むといいよ!あと、お湯の中で足をのばしてぶらぶらする。 風呂上がりはストレッチかな。風呂上がりはストレッチに最適だよ! このくらいかな!継続することが大事! 一緒に頑張って痩せようね!! じゃあねー!!


よく噛む!

こんにちは!くるみです! 痩せる方法としては、 よく噛む事です。 よく噛むと、脳がいっぱい食べたと 思い、お腹いっぱい食べすぎなくて すむからです!


運動

運動しないと痩せないと思う。でも、楽に痩せようとしちゃだめだよ! 病気になりやすくなるから! 走ったり縄跳びみたいな有酸素運動が効果的だよ!


ども、こっぺぱんだよー☆名前覚えてくれると嬉しいなぁー 【本題】 私は、習い事でバレエをやってるんだー!先生がストレッチ教えてくれたのー☆ 太ももの外側を軽く叩くの!パーじゃなくてグーね!軽くだよー!! 中側は、逆になるよー。 これは、お金かからないよね! お金はかかっちゃうけど、百均に「ホームローラー」っていう道具があるよ!(100円ではないよ)


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ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ