バスケでけがをしました。
こんにちは～！KOKOです!! 早速ですが本題に入らせていただきます!! 今週の木曜日の、バスケ部の部活でジャンプをしたら着地に失敗し左足首の靱帯というところを痛めました。 私が教えてほしいのは、１足を使わなくてもできるバスケットボールに必要なこと、２すぐに直す方法 というところを教えてほしいです!! 11月に練習試合があるのですが、それまでに治るか心配なのでできればたくさんの方 教えてくださ～い！！ それじゃ、よろしくお願いします!!
みんなの答え
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ぼくはバスケで2度けがをした
①座ってドリブル足を９０度に曲げて足の下でドリブルをするといいと思います‼ぼくもけがをした時にやってました 今はまだ無理をしないでリハビリしたりしよう！
靭帯切れたことあります！
元バスケ部です。私は１回左足首の靭帯損傷と診断されもう1回、右足首の靭帯が切れたことがあります。靭帯損傷ならまだ11月までに治ります！ 1 座ってボールを壁に投げる、座ったままシュートする練習をしろと監督に言われていました。 2 足を使わないようにすることです。無理に使おうとすると11月までには治りません。私はバスケが好きだったので痛いのを我慢してやっていたら4ヶ月治らなかったです。 今は絶対に我慢して安静にしていた方がいいです。お大事にしてください。 練習試合頑張れ！！
それは大変だ！！
どうも！バスケ部の人です!! 私もバスケで怪我をすることがめちゃくちゃあります！！ でも、怪我をするのは頑張っている証拠（しょうこ）!! さて、本題に入ります!! ①足を使わない練習 ・足を使ってしまうと、治らなくなるので足を使わない練習をしましょう!! 例えば、ドリブル練習をするといいかもしれません!! ドリブル練習をすると、ボールを見ないでドリブルをすることができるので、 やってみてください!! ②本当に足を使わないこと ・速く治したいのであれば、怪我をしている状態で練習に参加したり、走ったり しないこと!!じゃないと悪化することがあります!! 例え、治ったとしても治りかけになるので、治った1週間は部活に参加したり 体育の授業に参加するなどはやめたほうがいいと思います!! 体力が落ちたりするのが嫌な場合は腹筋をしましょう!! これしかないのですが、練習試合頑張ってください!! 読んでいただきありがとうございました!! 最後に、バイバイ!!
えっと…
私もバスケ部です。 1.ドリブル練習です。パワースタンスではなく座って足を伸ばしたり椅子に座ったりした状態で肩から強くドリブルをしてみては？ 2.極力怪我をしたところに負荷をかけなければ11月には治ると思います。 今は我慢どき！！ 頑張れー！