やせたいぃぃぃぃぃぃー！

私、1週間姿勢を意識してみたら少しお腹がへこんだよ！

あまり成長期にダイエットなどは良くないよ。でも見返したいよね、、　「へ～そうなんだ～ためしにやってみよ」ぐらいでみてね♪ 私は隠れデブで周りから見えないけど実際ホントに冗談抜きでヤバい。 だけどある方法でデブを卒業したよ! 食事制限は効果はいいけどリバウンドしやすいし成長期にはおすすめしないよ! 個人の感想だけどダイエットよりも筋トレの方がおすすめ 脂肪を燃やすよりも筋肉に変えるって考えかたの方がいいかも ネットにいろんな筋トレあるから自分に合う方法見つかるといいね！

12歳で40キロ！？すごっ 私は11歳で50キロ超えたんでww あなたが思ってるより痩せてると思います 自信を持って！！！！ (*>∀<)ﾉ))またねー

どもどもうさくるみだよ～( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ 寒いですね～… －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ダイエットは体に悪いからダメー× 食事制限は出来るだけしていいけどしんどかったら終わる△ 一番いいのは無理をしずに頑張るのが一番いいですよ◎ じゃあねー(｡･ω･)ﾉﾞ♪

こんにちは！Auroraです。よろしくね(*^▽^*) ☆本題☆ 脚が気になるならジャンプをすると良いよ！ 本当なら縄跳びが良いみたいだけど、広い場所とかが必要になるから… 私は毎日300回ジャンプをしているよ！((サボる時もある(*´∀｀*) 結構､効果あるよ?！ 試してみてね！ 成長期に無理なダイエットをすると良くないからね！ バイバイ(^^)/~

こんちゃ！ちいかわ好きの明里です！ 私も40kg超え（158cm）ですが、標準より痩せ気味です。 野球女子だよんさんも体が成長していっていると思います。 骨が丈夫になることで体重が増えるそうです！なのでそんなに心配する必要はないと思います。 野球をやってるので筋肉もついていてその分も体重に加算されていると思います！ って言っても痩せたい気持ちは分かります！ 私がおすすめする痩せる方法は、おやつを抜くことです！ 食事をしないのはいけません！リバウンドしやすくなります。 まあそれぞれ頑張りましょ！それではばいちゃ！

野球やってるんだよね。それでしっかりご飯を食べているなら、普通に筋肉がついて、体重が増えただけだと思う！ 決してデブじゃないから、安心して。痩せすぎるのも良くないから。 私今、数ヶ月前から謎に食欲低下して元の体重から4~5kg減ったんだけど、体重の10%減ると、生理が止まるらしい！(実際止まってるし…泣) 生理が止まるとホルモンが出なくて骨が脆く折れやすくなるらしい…！ｲﾔｰΣ（ﾟдﾟlll） だから食べて運動するのが一番！筋肉が増えると代謝も良くなるから脂肪が落ちて引き締まって見えるようになるそう…！ 参考程度に、頑張ってね！

1､3食食べてお菓子やジュースは、少なめにして運動をしてね。水分をとるようにしてね。2,外で10分くらい体を動かしてね。

Hello、こうです！ 私は、 身長158.5cm 体重36.8kg　　　です。 本当は、身長的に40kgほしいです。 足なんて棒みたいで…。 コンプレックスです。 成長期だし個人差あるから大丈夫だと思います。 それじゃ、See you

野球女子だよんさんが１２さいなら、平均体重とほぼ変わらないので、ダイエットをする必要はありません。 自分で見たときに、色々気になっているだろうけれども、成長中の今は早い時間に寝るようにしてたくさん寝ることが大事です。 たくさん寝ることで身長が伸びたり、丈夫な骨や大人の体にしてくれる成長ホルモンが沢山作られます。 大人の女性の体になる準備をしてもいいよってなったら、女性ホルモンの量もふえてバランスもととのっていってはじめての生理の初潮が来たり、「赤ちゃんのごはん」を作る乳腺もふえてお胸が大きくなっていきます。 皮下脂肪の量も少ないと女性ホルモンの量やバランス、お胸のサイズに影響してきます。 １２さいは成長中なので、食事制限をするようなダイエットは絶対にしないでください。 今ダイエットをしてしまうと最初に書いたように、成長ホルモンや女性ホルモンの量とバランスに影響が出て女の子の病気になったり、丈夫な骨にならず大人になった時に骨折しやすくなったりします。 生理の周期にもえいきょうが出てきたりしちゃうから、軽い運動やウォーキング＋ストレッチとかで体を動かすようにしてみてください。