おすすめのダイエット方法！
こんにちは！ ゆなです！ おすすめのダイエット方法教えて下さい！ 夏休みにダイエットしてたんですが、途中でやめてリバウンドしてしまいました。 夏休みにやっていたのは ・毎日腹筋100回 ・毎日みぞおち剥がし してました！ 2学期のはじめに測ったときから約3kg増えてしまいました。 良い方法あったら教えて下さい！ あと休みの日に昼食抜くことは悪いですか？ 前やってたので良いか悪いか書いてくれるとうれしいです！ 回答よろしくお願いします
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ダイエット
・ご飯の量を少なくする（ご飯抜きはダメ(・_・) ・運動 ・友達と走り回る 私はお父さんが夜走っているので私も走ったら３週間で１２kg痩せました
すごいけど、
小6女子です。 無理なダイエットはすぐリバウンドするし、逆にストレスになって肌があれたりしちゃいます。ちょっとしたことから始めるとリバウンドしないのでおススメです！ 例えば飲み物をジュースではなく水・白湯にするなど簡単にできることからするのがめちゃいいですよ！ ほんとに我慢しすぎるとすぐストレスになります。。 まじストレスはいいことがない。 朝は好きなものを食べる などでもストレスにならないのでいいですよ！！！
それは、す、すごいね､､､
そんなにやらなくても大丈夫だと思うし、お母さん言ってたけど子供のうちはぽっちゃりしてもコレからの食生活を頑張るとか言ってたよ。だからハードなダイエットほうだと体が悲鳴を上げてるから、お菓子の時間をすこーしだけ短くしてみたらどうかなぁ？
私がやったのは、、、
ごはんの量はあんまり変えないで、食べて１０－２０分後に有酸素運動をしたり、ダンスを踊ったりしたら、結構痩せれました！！ 参考になると幸いです！
ため口ごめん!
こんにちは＊みくるん♪です(∪>u<∪) 本題を読む前に↓を読んでね。 子供のころに無理なダイエットをしたら 将来妊娠しにくくなったり骨がもろくなるから 無理なダイエットは避けよう!! *:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊.:*:｡本題｡:*:.＊.:**:.＊.:*:｡∞｡:*:.＊ 自慢話みたいなっちゃうけど 実はみくもダイエットしてて6キロも痩せたのー>ω< ゆなさんもダイエット頑張る仲間として一緒に頑張ろ!ファインティン!! この話は置いといてみくは7月からダイエット始めてるんだけど その時してたダイエットがこちら↓ ・お菓子は極力食べない ・腹筋100回 ・足上げ100回 ・白ご飯抜き 今思うとハードだな(笑) で、それはハードすぎてすぐやめた(殴) その次にやったダイエット(今もやってるよ!)↓ ・お菓子は食べるけど沢山食べないように頑張る ・ダンスひたすらダンス ・たまには外出て縄跳びしたり走る ・白ご飯の代わりにサラダ こんな感じ! 意外と続けられてるよ～ あと、昼食を抜くのは絶対ダメ!! その次に食べたご飯のカロリーを超吸収しちゃうらしいよ! でわ!
こんちゃっ(^^♪
こんちゃっ(^^♪元おはぎのフィナンシェだよ！ニックネーム覚えてくれると嬉しいな(*^-^*) 【本題】 無理に食制限したりすると、返って太りやすくなるよ。それに、女の子は生理が始まる時期、少し体がふっくらしてくるけど気にしなくても大丈夫。軽く運動したりして、1ケ月に1kg落とすくらいのペースがいいと思う。 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪
うん。
私は、夏休みに 痩せたいところをマッサージ と ご飯の量を少しずつ減らすと・・・ 4.2キロ減ってました。ぜひやってみてください。
私のダイエット法！
こんにちは！にーこです。 私は「シナモンはちみつ白湯」で痩せました！ 作り方 ①コップ一杯分の白湯を用意する ②白湯にティースプーン1杯分のシナモン(シナモンはダイソーで買えるよ！)を入れてよく混ぜる ③温かいくらいに冷ましたらティースプーン二杯分のはちみつを入れてよく混ぜる(冷まさないとはちみつの良い成分が分解されちゃうらしい。私はいつも氷で冷ます。) ④完成！ これを寝る前に一杯飲むだけ！二杯以上飲むと余計なカロリー摂取になるらしいから一杯だけね！後、飲んだ後はしっかり歯磨きしてから寝てね！ 私は食事制限も運動も全くしないで痩せました！脂肪燃焼効果があるらしい。ダイエットのし過ぎは良くないからほどほどに！
( ᯣωᯣ )ｼﾞｨｰｰ
ご飯を抜くと体質が太りやすくなってしまうので注意です。 あとは運動が1番です。 女の子は大人になる途中なので体はふっくらしてきます。あんまり気にしなくても大丈夫ですよ
