部活のとき、、、（至急お願いします）
私は陸上部に入っていて、長距離をやっているのですが、初めの方は先輩に追いつくのがやっとで、たくさん走って今では、完全に追いつくってわけではないのですが、前に比べたら、追いつくようになってきました。 でも、追いつくようになるにつれて、タイムも早くなっていくので、とても辛いです。 なので、どうしたらいいのか質問します。 ①どうしたら速くなるのか ②どうしたら体力がつくのか ③（私は走る時肋骨、脇腹あたりが痛くなる ので） どうしたら痛くならないのか ④朝ご飯を含め、ご飯類に関わること ⑤やっておいた方がいい事（ストレッチなど） タメok! なるべく具体的に教えてください じゃあっ、バイちゃ！