足とお腹の太さと間食してしまう。

運動 お菓子は基本家においておかない(見えないところにおく) などで自分は少し痩せました

食事をよく噛んだり、バランスのいい食事をすることが大切だと思います。あとは間食でも、カロリーを気にしたりetc… 断食はおすすめしません。 運動など適度に体を動かすくらいが丁度いいと思います。

アニョハセヨ～bts大好きジンペンです。背筋をピンとするとお腹が凹みますよ。私もお腹へこみました

すごくわかります！私も同じことで悩んでる…。 そして、本当に私が言えることでもないんですけど(できていないから)、ご飯を食べるときに、よ～く嚙むこと！一度試してみたことがあるのですが、少ししか食べていないのにお腹がいっぱいになりました！びっくり！運動するのとかって、続けるのは難しいですよね。まあ、これもけっこう難しいんですけど…。実際私はできなかったし。それと、おやつを我慢する方法は、まず小皿に決めた分だけおやつをのせて、それだけを食べる！そして、わざわざおやつがあるところまで行くのはめんどくさいですよね？だから、間食を防ぐには食べ終わったらすぐにおやつのないところに行く！です。 参考になればうれしいです。

私もお菓子我慢できません！ 少し小腹がすいたらすぐ口に入れてますw 少し体を動かすだけでも結構変わるらしいです！ 時間がある時とか暇な時に少し腹筋とかストレッチ的なのすると良いですよ！ 無理せず自分のペースでやってみて下さい！

私は冬休みをいい機会にダイエットしてます！私も自称骨格ストレートです笑 私がやってるのは 朝 ソーラン節、顔痩せ 昼 ソーラン節 夜 足ストレッチ、顔痩せ です！ソーラン節は、なるねぇさんのです！

こんちゃす！ゴキブリ大魔神であり昆虫観察の神様だ！ 太ってるのが悩みらしいんですが俺はなぜかクラス1の大食いなのに全然太りません。なんか太れないみたいなんだ。ご飯大盛りに追加お代わりする炭水化物爆取り野郎なんだけど、太れない。なので太れるだけまだ健全だと思う。なんせ俺は男のくせしてくびれてる。しかもら肋骨がエグいぐらい出て…もうちっと太りたいと思う。まぁ俺のことは一旦置いといて、次。 んー、骨格はスリム…なら全力で運動とかして溜まった脂肪を燃やし尽くせばいつかすらっとボディになれるはず。あとは、お菓子が好きらしいんですがお菓子に関する怖い雑学を聞けば、きっとお菓子を食べるのが怖くなってダイエットに貢献できると思います。 ではお菓子雑学！　お菓子にたまに使われてるマーガリンは毒がある。一部国では販売を禁止している。どうです？怖くなったでしょ？お菓子を食うのが怖くなったでしょう？これで少しでもダイエット貢献できたら嬉しいな、以上昆虫観察の神様でした～！チャオ～♬

コン！クリダイです！ 早速答えます！ 私は、 お菓子は午後４時まで! 食物繊維を毎日取る 夜に炭水化物は取らない様にする！（とってもいいけど少量） 猫背にならないようにする 逆立ちをする これをやるとやせると思います！ ばいちゃ！

りちゃんさん、はじめまして！みゆかです☆ 呼び方はどんな風でも構いません（＾ω＾）よろしくね♪ では、本題…いこうか！ ~本題~ うんうん！りちゃんさんの気持ち、すごーくわかるよ！ ついつい、お菓子を食べちゃうよねー。 私もよく、お母さんに内緒で、お菓子をつまみ食いしてます( ^ω^ ) でも、私はりちゃんさんのことを見たことないけど(当たり前だろww)そんなに太ってないと思うよ？私も急に体重増えちゃうことあるし…。そういう思いしている人、他にもいるんじゃないかなぁ？ でも、私が思う方法は ・適度に運動をする。　無理しなくてもいいから、週に2、3回などにランニングしたりするのがいいと思う！ ・サラダなどの野菜を食べるようにする。　急に減らしたりするのは、あまり良くないと思うから、量を減らさずに、栄養を考えたメニューのものを食べるようにしたらどうかな？糖分はちょっとずつ減らしてみたら良いかもしれない！ ・ストレッチをする。　よくYouTubeで、そういう動画がよくあるから、検索してやってみたら良いかも！ です！参考になったら嬉しいな♪応援しているね！！ファイト！！

こんにちは！ かまぼこ。です。 元傘。です。 りちゃんさん、よろしく( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ ☆本題☆ 毎日、３０分くらい運動をすると、少しずつ痩せていって、標準体型になるらしいです。 (ならなかったらごめんなさい(*- -)(*_ _)ペコリ) YouTubeにストレッチや自分の好きな音楽で踊れるものとかもあるので、調べてみてください！ 私の答えが少しでもりちゃんさんの役に立ちますように☆彡 それでは、さようなら(@^^)/~~~