足とお腹の太さと間食してしまう。
私はいま小6で太ももの付け根と足の太さお腹の厚みとくびれがないなど、最近ものすごく食べてしまい1ヶ月もたたないで4㌔以上太ってしまいました。どんだけお菓子をやめようと食べないようにしようと思っていても いつのまにか口の中にお菓子が入っています。wまた肩幅が広いなどでなやんでいます。 骨格は自称ストレートです どーやって痩せれるのかや食べるのを我慢できたり、ダイエット方法筋トレおすすめなど、教えてください。 お母さんには着圧がほしいとか言ったらまだはやいって言われそうで言えません。
みんなの答え
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その気持ちわかる！
自分も小六から太ってるのを気にするようになりました。 私がお勧めするストレッチ法は、太ももに効くやつでYouTubeで足パカと調べると出てきます。試してみてね！ バイバイ
気持ち分かります！
こんにちは！猫神です！早速本題いきましょー オススメの痩せ方は、やはり少し有酸素運動をしつつ、主に筋トレですねー 食べるのの我慢の仕方……うーん、私はちっさい頃からスタイルのいい女性に憧れていたので、 これを食べたらこうなって未来の自分は悲しむ…これさえ食べなかったら私はもっといい女性に…！などネガティブとポジティブを織り交ぜて考えたら食欲よりも筋トレしよーって気持ちになります笑 参考にはならないかもです……笑 筋トレ方法は腹斜筋のを載せますね！ 【ツイストクランチ】 １、仰向けに寝て足を浮かせ、股関節と両膝を90度に曲げる。 ２、反動をつけず、上体を左側に捻りながら起こす。右肘と左膝をくっつけるように意識する。 ３、ゆっくりと元の姿勢に戻る。 とかオススメです！ 一緒に頑張りましょー！(*‘ω‘ *)
糖質制限！
ゆるーくダイエットするのをオススメするので....。 糖質制限はどうでしょうか。 まず、3食はちゃんと食べる。 でないと栄養が偏ります。 問題はおやつです。 間食の時、糖質を少なくしてみてはどうですか...？ （糖質はパン、麺、米、芋、砂糖など） いえばだいたいの炭水化物！ 糖質を少なくすると食欲が減るんです。 私いまアトピーの治療で制限してるんですが.......。 食欲が本当に減ったんですよね...！ あとは実行次第です！ 頑張ってください！
わかります！
りちゃんさん、こんにちは。 Sakuraと申します。どうぞよろしく！ それでは本題です。 私のオススメは、 ・ガム 間食を防止して、あごもすっきり☆ ・YouTube タビワダンスというチャンネルがおすすめです､､､ ・足パカ5分 習慣にすると◎ などなど。 よかったら試してみてください！ それではさようなら( ^ω^ )
わかる！
私も小6です！私も元から細くなく、標準体型でした！今年の10月に生理が来たんですよね、そこから太り始めました、どれだけ食べてもへこんでたお腹が、下っ腹が出てきました。生まれつき膝から下、肘から下普通のなのに、太ももと二の腕は太くて、よく決まった男子にデブって言われます。四年生まではキックベースという運動を毎週土日、祝日にしていてある程度標準体型を保っていたのですが、グロインペイン症候群という足の病気で出来なくなって、今は土曜日だけテニスをしています。運動量が減った分、また太った気がして、もう辛いです笑笑、周りは大体男子も女子もほそくて、嫌になります。そこで私はYouTube などのストレッチや筋トレをしています！