最近おなかが…
最近おなかが出てきました… なんかいいダイエット方法ありませんか？ よろしくお願いします！
みんなの答え
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姿勢だ
こんにちは!ほむです!中2だよ～! はい本題! 姿勢よくしたら、かなり改善されるよ～!髪を解いて、壁にかかと、おしり、背中、後頭部がついたらいいらしい!! じゃあまたねーー!(^^)/~~~
オススメの○○があります！
こんにちは♪のえるです！ もしかしたら、食べ方に問題があるかもです！ ､、、とりあえず+-ゼロから！太らないように"気をつける"トコからスタートです！ まずはお腹いっぱい食べよー！ はじめは胃がびっくりしないように飲み物やスープでウォーミングアップ！ つぎにサラダ！野菜の食物繊維とドレッシングに含まれるお酢は糖の吸収を抑えて太りにくくしてくれます！ つぎにメインです！ ご飯やパンはメインのあとに 太りそう？でも大丈夫です！フルコースは太りにくい順番だから☆ 順番 スープ・前菜→たんぱく質(肉、魚など)→炭水化物(ご飯・パン・麺)の順で食べる これが太らない食べ方の"基本"だよ！ 役にたてばうれしいです！ 長文すいませんでした～！
食事!!
こんっちわ!! 私だったら炭水化物を減らすとかおやつを控えめとかですねっ・ω・ ぜひるるさん力になれば嬉しいです!!
いやっ共感しまくりんごー
やほやほ!チップクマートです！本題 いやあ同じ！私のおすすめ方法は ①軽く家の周りを走る(10分)②縄跳び!縄跳びはまじでおすすめ!縄跳び1ヶ月で10キロ痩せた人いたよ(テレビで見た)そのくらいかな！またね～ちずるでした!
気にしなくていいんだよ？...
こんにちは^ ^流星です！！ 成長期だし女の子はぷっくりしてる方が可愛いよ！ でもどうしてもダイエットしたいんだったら、 走るのがいいよ！断食は絶対ダメ！！ がんばってね！ばいばい
分かる！
こんにちはっ！ぷりんあらもーどだよ~☆ 『・。・。回答・。・。』 分かります！(●´^｀●)ちょう共感...。私も、毎日ちょいちょいがんばってます！ １つ方法がありまっっっっす 1階段を上り下り！！！！！ これしかないっすよね~(ｗ) あと、豆知識（？）なんだけど、階段をのぼることで「腸腰筋」が鍛えられ、足が速くなるそうです！ 家が、三階建で階段を結構登ることが多く、結構痩せることができました！ぜひやってみてください！ 。それではー！。
家でできる簡単なストレッチ！
説明が難しいですが頑張ってイメージしてみてください！ まず体を「く」の字にしてください そして「く」の字、つまりお尻の部分”だけ“を地面につけてください。 地面が硬くて痛ければ、クッションなどをしいてください。 そうすると、「へ」の字の逆さまみたいな感じになるんじゃないでしょうか！ 背中を少し後ろに倒した感じで、そうすると自然とお腹に力が入ると思います。 足と手は浮いてる状態になります。手で足などを持ってはいけません。 そしてその状態をキープ。これなら本を読みながらとかでもできます！ 最初はきついと思うので、徐々（じょじょ）に時間を増やしていくといいかもしれないです。無理はしないでください！ 後はおやつの量とか気をつけてください！ 普通の食事は、なるべく最低限はとってください。 まだその年齢だと育ち盛りなので、一食ぬくとかはしないほうがいいです！
まず…
まず、食べる事を減らすのはやめてください。 たしかに体重が減るのは一番早いですが、体調が崩しやすくなりダイエットどころじゃなくなります。 なので、普通に運動してみては？遠い所におつかいなどでも良いと思います。
フラフープがオススメ☆彡
こんちゃっ(^^♪詩春だぉ(*^▽^*) 【本題】 フラフープがオススメ☆彡 体への負担も少なく、お腹がすっきりするよ！ ちなみに私、フラフープ得意なの。 まあ、あんまり披露することないけど()。 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪
