筋トレとランニングについてー！
こんにちわー！！ぽぽです！カテゴリ分からんです、適当です、すみません… 早速質問です！ 私、148cm48kgのデブでして…今ダイエット中なんで、筋トレとランニングをやろうと思ってるんですよ！ けど、忙しくて、筋トレとランニングを両立することが難しそうなので、土日はどっちもやって、月火水木金は筋トレ、ランニング、筋トレ、ランニング、筋トレみたいなスケジュールにしたいんです！中学生なので、食事制限があまり出来ず、おやつ、ジュースは飲まない､りんご酢を飲むって感じにしてます！ こういうスケジュールでもダイエット効果ありますかね…？ 長文失礼しました！回答お願いします！！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
意識から大事ですよ。。
どうも。初めましてのフェニックです。 回答が遅くなりすみません。
私は、小学5年生です。そんなに細くはないです。 その意識が大事だと思います。そんなに難しいことはやらなくてもいいと思います。 例えば・・・ ダンスを踊ったり ショッピングモールとかに行って長時間歩いたりしてみれば自然と減ると思っています。 じゃあ🫡🕶️
意識高いね(`･ω･´)b
どーもEtoです。 食事は「減らす」のではなく、「変える」といいですよ。低脂質でもおいしいレシピがYoutubeとかに載ってます。例えば鶏胸肉系とか。やはり食べすぎはダメですが、おいしくダイエットできます。僕は人参とリンゴのスムージーがオススメです。 ご存じだと思いますが、筋トレ等の運動は無理をしないように。結果を求めるより、「楽しさ」を見つけたほうがよいです。例えば友達に自慢できる特技にする。極端な例だと片腕立て伏せとか。楽しくなると、ずっと続けられます。コレが一番だと思います。運動が「趣味」になるころには超健康体になってるでしょう。ガンバ
それなら！
こんにちは、もう中学です。 僕はサッカーをやっていて、一時太っていた時期もありました。 そういう時はプロテインを摂る、運動を少しでも心がける、筋トレをする！学校の階段で早歩き程度のダッシュとかでも効果はありますよ！ (筋トレの例 腕立て、腹筋、踏み台昇降など) プロテインを摂る方法としては、プロテイン飲料を飲む(例 ザバスなど)、プロテインバーを食べるなどあります！ それでは、頑張って下さい！
