自分の体型が嫌い
ひよこです! タイトル通り自分の体型が嫌いです 140の36か37くらいです足は太く下腹は出ていて腕も太いです そこで私でも体型を変えれるもの、ことはありますか?教えて欲しいです
みんなの答え
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大丈夫だよ
大丈夫です。筋トレとか、してみてはどうですか?それでもダメならせいけいですかね。そんなに参考になんなくってごめんチャイ…
筋トレは3日に1回くらい!
※無理に毎日筋トレしたり、食事を抜いたりすると見た目も悪くなるし不健康だから絶対にやめてね。 むえだよ! 無理しないでね。体重は大丈夫だから、筋トレするのが良いと思うよ!筋トレすると体重は増えると思うんだけど、何もしない時にもカロリーを消費するようになって見た目は良くなるよ。 やるべき事 ・完食をやめて、毎日3食栄養のあるものを食べる。(食べないと肌荒れるよ) ・毎日30分前後散歩する ・全身の筋トレを3日に1回(もしくは部位を分けて毎日)する ・毎日9時間、決まった時間にしっかり寝る 筋トレは筋肉に負荷をかけるんだけど、毎日筋トレをすると傷ついた筋肉が回復しないで効果が無くなっちゃうよ。だから3日に1回。 月曜日腕、火曜日腹筋、水曜日足とかで部位を変えれば毎日するのも良いと思うよ! ※無理に毎日筋トレしたり、食事を抜いたりすると見た目も悪くなるし不健康だから絶対にやめてね。 じゃね!
無理しないでゆっくり
こんちゃー!スノーあいずでーす! 腹筋一日10回ずつとか車を使わないで歩いたりするといいよ! スノーあいずはひよこちゃんを応援してまーす!
いえーい
スクワット~~ 1日40回ねぇ~ しっかり体型かえたいなら、 サボらず毎日やれよ??? 私は体型いいんだけど、スクワットで人生 変わった~~~~~~~
シェイプアップを!
体型を気にしてるなら、エクササイズでシェイプアップしましょう。筋肉がつくぶん体重はふえますが、脂肪がもえやすくなるので、体重をキープしたまますっきりできるとおもいます。ご飯はしっかり食べましょう。運動も大切です。
