生理の時の過ごし方

生理の時やってはいけないこと 生理中は冷たい飲み物とか暴飲暴食は避けた方がいい 体を冷やす食べ物はできるだけ避ける 学校で体育は見学する　無理して体育をすると生理の血が漏れるよ！ 生理の時やってもいいこと、やった方がいいこと 体を温めた方がいいからタイツとかレギンスを履く 温かい飲み物を飲む 薬を飲む　薬を飲むだけで意外と痛みがなくなる 寝る とにかくリラックス！！ 部屋着とかリラックスできる服をきる 生理の時食べてもいいもの 納豆　さつまいも　ほうれん草　さんま　きなこ 軽い運動　ストレッチをする ナプキンは二、三時間おきに変えた方がいい 生理中辛いけど頑張ろう！

こんにちは！きつねと申します。 最近初潮来たばっかやけど知ってること書いときます！(　ﾟдﾟ) 1　暖かいやつ 2　チョコレート(血管が狭くなっておなか 　　　　　　　　が痛くなるらしい） 3　うちの学校プールないから答えられんけ 　　ど体育は多い昼用つけとる！ 4　昼寝たまにしとる 5　特になし！

こんにちは！ ①暖かい飲み物！ ②冷たいもの！ ③血の量が多い日(１～４日目)はやめたほうがいい！プールは生理が終わるまでやったらダメ！ ④全身黒コーデ！ｗ寝たりする！ ⑤１時間に一回はナプキンかえた方がいいかも！(とくに１～４日目は！)

こんにちわ（？）あいすです！ １あったかいのみものとか！（ココアなどなど・・・） ２冷たいものは控えよう ３これからプール！（泳げないからやだ・・・）生理のときはやすもう！ プールの中では血がでてこないけど、プールからでたらけっこーでてくるからはいらないほうがいいよ！ 運動は、やってもいいけどお腹がいたかったりしたら無理せずやすもう！ ４お風呂に入らないでシャワーだけ ５な・・いかも・・・？

①とりま、鉄分　次大豆 ②冷たい食べ物絶対ダメ ③運動は1・３日目は、やめといた方がいいです。 　　4・6・７日目は量が少なければ、やってもいいと思います。 ④私は、色が黒い長袖とか持っていったり、なるべく座ってる！ ⑤汚れてないか、気になったらすぐ確認する！ 生理中は、無理しないことが一番です！ じゃグッバナナo(･x･)/

ぴのきです！ 早速答えるね！ 1.あったかい飲み物とか、血がいっぱいでるから 鉄分不足になっちゃうからプレーンとかレバーとか食べたらいいと思う！ 2.冷たいものかな！（みんな言ってるけど！） 3.体育は、しんどくないならやればいいと思う！ けど、プールは血が漏れたら大変だしやめといた方がいいと思う！！ 4.好きなことをいっぱいする！！ 5.ごめん…。ない…。 こんな感じです！参考になったら嬉しいな！ それじゃ！

①ないと思う ②冷たいもん((アイス・かき氷など ③1日目から3日目は危ない！ ぷーるはタンポン ④学校でもずっと座ってる 休みの日わベットでぐったり((本読んだり，ゲームしたり，携帯いじったり ⑤体を冷やさない事，トイレが汚れてないか確認すること！

みんな元気？しろもちだよ！ ①鉄分 ②インスタントのもの ③生理痛がひどい時はしない方が良い。 だけど、運動はした方が血流が良くなって生理痛予防とかに繋がるから、やった方が良い。 やったらダメなのは、倒立。 水泳はたんぽんとかあればやって良いけど、無いならやらない事。 ④水泳以外はいつも通り。 最後まで読んでくれてありがとう！

こんにちは！ちいです。 本題 ①は、わからない、、ごめんね！(-_-) ②冷たい食べ物！ ③プールは、休もう！ 普通の体育は、生理で体の調子(具合悪かったら)無理せずに、休もう！ 生理中で、元気だったら、体育に参加してもokだよ！(*´∀｀*) ④もう、一ヶ月生理になってないから、わからない、、、 ⑤体は、冷やさないように！トイレは、汚していないか、確認！(特に学校や外出しているとき！)

Hi(^^♪My name's KU(*´・ч・`*) ☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆ 1 大豆製品・鉄分を多く含む食品・ビタミンB群が豊富な食べ物・カリウムが多い食べ物・マグネシウムを多く含む食品。 2 インスタント食品・体を冷やす食品・ファーストフードなどの脂っこい物・糖分が多い食品。 3 運動は全般生理に良くないから、見学にした方がいいよ。 4 私は、運動以外は全部いつも通り。 5 特になし。 Have a nice day(*^^)v Thanks for reading(*'ω'*)See ya(^^♪