ソフトテニス 怪我をしたとき
今高校2年でソフトテニス部に所属しているのですが3日ほど前から腰の痛みが酷くて整骨院あったんですけど5日ほど安静にしとくようにと言われました。この5日の間に何もしなかったら感覚が鈍りそうなので何か腰に負担がかからない良い練習などありませんか?よければ教えていただきたいです。
今高校2年でソフトテニス部に所属しているのですが3日ほど前から腰の痛みが酷くて整骨院あったんですけど5日ほど安静にしとくようにと言われました。この5日の間に何もしなかったら感覚が鈍りそうなので何か腰に負担がかからない良い練習などありませんか?よければ教えていただきたいです。