夏休み 痩せたい！のに、、
ども蘭々/です【長文】 なんか私、最近太ったんです。(現150cm47kg) 理由は,,食べ過ぎです。部活はバド部でまぁちゃんとやってるので運動量はそこそこです。 まず、家帰ってきたら必ずおやつにお菓子を食べてしまいます。 夕食もお腹一杯食べてしまいます。めっちゃ欲張ってガーっと食べてしまいます。お腹一杯になってもまた時間が立つとすぐ小腹が空いてキッチンを見てしまいます。 自分では痩せたいと思っているので食べてお腹一杯になったころに後悔します。 ちなみに今日はオムライスを食べました。満腹です,,, 私は上半身はそんなに太くないんですが、下半身(脚とお尻)が太くて嫌なんです。なので長ズボンはいてもお尻や太もも気になるし、ましてやプールの授業なんてほんと嫌でした。 どうしたらこの食べ過ぎを押さえられると思いますか？ もうちょっと食べようかな,,って思ってしまったときに自分に言い聞かせる言葉とか、他にも痩せるために筋トレとかストレッチとかなんかあれば何でも教えてください!! これから体育祭も修学旅行もあるので少しでも可愛くなりたいんです、、 どうにか痩せたいです。夏休みをチャンスにしたいんです。いい加減自分の体が嫌です、、 長文読んでくれてありがとうございます。回答お願いします!!(´ー｀)ノ
みんなの答え
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無理はしないでね！！
じゃっかん辛口かもなので注意 こんちくわーまたはこんばんわに！ 夏プリンです！！ タメ口でいきます！！ 本題 私達は、体が成長している時期だから、 あんまり食事の制限はしないほうがいいかなー（個人の感想です） お菓子も、前よりは量を減らすけど、ちょっとは食べてもいいとおもう！ あ、ダイエットって、ストレスたまるから、ちょっと甘いものもいいかなー って思って。（また個人の感想です） そのかわり、縄跳びとかランニングとかの運動のダイエットがいいかも！！ なわとびは、きょうは何回とかで、回数を決めてやるとももくひょうができて 続けられるよ！！ 蘭々さんが痩せられることを願っています！！ それではまたねこー(=^・^=)
分かります…！！！
さぼてんちっくです！ 私も最近太りました！！(現161cm50kg) 昔は痩せてたんだけどね……… 方法の一つとしては、お菓子とやめるだけでも結構変わります！！ お腹が空いたら水を飲む！！とにかく飲料水は水かお茶！！みたいな生活してたら痩せれます！！ 筋トレやストレッチはようつべで沢山動画があるので自分に合ったものを探してみてはどーでしょーか！！ 一緒に頑張りましょ！！
共感しかない、
現在→163cm 54kg めっちゃ分かる(泣) うちも上半身は結構いい感じなんだけど下半身が、、、ね。（切実） 特にお尻とかやばい。てか、蘭々さんとめっちゃ状況同じ！（笑） お腹が空いたらすぐ冷蔵庫見ちゃうんだよねー。で、さすがにやばいよねって事で実践したのが、ガム.飴を口に含む、歯を磨くです！これだけでめっちゃ変わった！後はやっぱ運動です。 うちは部活やってるから自然と運動できてるから良いけど、帰宅部の子はかなり大変だと思います（笑）。あと、これはあまりおすすめしないけど、めっちゃ疲れてたら食欲って案外湧かないんですよね。疲れるっていっても、「辛い．苦しい」とかじゃなくて部活で頑張ったとか、LIVEいって疲れたとか、なんかそんな感じ（笑）。 ダイエット頑張って下さい！ 応援してまーす！
元気だして
私は小6で5キロ痩せたことがあります。続けられそうな運動ですかね。運動部ならサボってなければ大丈夫そうですね。あと私がやっていたことは朝と夜をあんま食べないようにしています。いつも米とか減らしていました（笑）。おやつも食べません。日々食べないとおやつの存在って忘れるんですよ（笑）。 頑張れ!!!!!!
ん～そうだね
こんにちは！( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸﾈ ☆本題☆ 私だったら、毎日嫌いなものつくって！とか言えば、 いっぱい食べなくていいんじゃないかな？ 後は一応、出来るところからでいいけど、 町内４分の１走るとか？ 楽勝になってきたら、２分の１、町内１週とか、 どんどん増やしていけばいいと思う！ いきなり町内１週とかやっても、続かないしね。 まずは出来るところからやってみてね。 お役に立ててなかったらゴメン!! ダイエット、頑張ってね！ (^.^)/~~~バイバイ
私も…
Halo！陽結です！本題にレッツゴー。 私も同じぐらいの身長、体重です。本で読んだんですけど、なんか食べたお菓子を記録しておくといいらしいです。私やってないけど。痩せる理由があるといいと思います。例えば、好きな人、好きなこと、推しなど。一緒にがんばりましょう！では、ﾊﾞｲﾁ
めちゃわかるっ！
はろぉ.。o○ さあだぉ． よろしく- うんうん. めちゃわかるっ！． さあはしんちょう150.5cmでたいじゅう37ぐらいなんだけど. まわりのこほそすぎて焦るっ（汗） いまはさあもふくめて. 蘭々ちゃんもせいちょうき！ だからごはんはたくさんたべてもいいんじゃないかな… たべないでやせようとすると. やせたときに のうが 「かいほうされたっ！」 っておもうから. ぎゃくにもっとふとるらしい… だからさあはあいすいがいのおかしはいっしゅうかんに3かい. ごはんはたべすぎないていどにたべるっ！． ってゆるゆるやってるよ~ あとはうんどうかなぁ… さいきんおしのこはやっててさあもみてるんだけど. ぴえよんのぶーとだんすがめっちゃやせる！． ぴえよんぶーとだんす ってしらべると. だんすでてくるよ！． けっこ-つらいけど. みじかいから2.3かいするとぐっど！ あとはばとぶなら. ぐたいてきにもくひょうをつけて. それをたっせいできるようにいえでじしゅれんすると. もっとうんどうりょうふえるかもっ！． おかしはごほうびかんかくにするといいかも！ ばいばぁい.。o○
やせるほうほう．
やせるほうほうおしえます． 1、よくかんでたべる． よくかんでたべると． まんぷくかんをかんじられて． すこししかたべてないのに． おなかいっぱいになって． たべるりょうをへらせます． 2、ごはんより、めん めんのほうがあっとうてきに やせるらしいです． 3、おやつをたべない おやつをたべないと． やせれます． あとあしやせは なるねえさんの あしぱかそーらんを みればいいとおもいます． それでながねんのこんぷれっくすが なくなりました． わたし． じまんじゃないけど あなたとおなじしんちょうで 37きろしかなくて． もっとふやせといわれ． おこられちゃってます．． ともだちにも 「あんたかるすぎ」 とかいわれてるのに もっとへらそうとしちゃって． ともだちにもおやにも おこられちゃってます．． だからおもくても． かるくても． なやみなんですよ． ふつうがいちばん！
あーそれわかる
こんちは！ヾ(≧▽≦*)o いちご大福だよよん(^^♪ 本文へれっつごーーーー！！ ～！！！！！！ほ・ん・ぶ・ん！！！！！！～ 大人になるときや成長するときは筋肉を使ってやせていくので とりま、 き ん ト レ がいちばんかなあ！